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¿Sirve contar ovejas para conciliar el sueño?

Contar ovejas puede ser una buena técnica para conciliar el sueño, aunque a veces puede tener resultados contradictorios. Es más recomendable tratar de relajarse con buena música, leyendo un libro o imaginando lugares y paisajes bonitos.

¿Cuál es el origen de contar ovejas para poder dormir?

No se conoce con exactitud el origen del mito que asegura que para poder conciliar el sueño hay que contar ovejas.

Según la historia más popular todo comenzó en el siglo XXI. Un rey sufría de insomnio, harto de pasar noches y noches en vela consiguió a un fabulista que le contaba cuentos con finales abiertos para que el pudiera imaginar, disfrutar, relajarse y dormir.

Le contó varias historias y una de ellas fue la de un pastor que había comprado 2.000 ovejas. Este pastor tenia que trasladar las ovejas que había comprado hacia su terreno que estaba al otro lado del rio. Solo contaba con una barca muy pequeña en la que cabían el y un animal. Entonces hizo 2.000 viajes para poder llevar todas sus ovejas.
Al tener que contar tanta cantidad de ovejas, el rey se quedo profundamente dormido, ni siquiera llego a la mitad del numero.

Parece que la técnica le había funcionado por lo que se comenzó a popularizar y muchos otros italianos comenzaron a contar ovejas para dormir, o al menos a recomendarles a otros que lo hagan cuando no pueden conciliar el sueño.

¿Es verdad que contar ovejas sirve para conciliar el sueño?

Aunque es un mito muy clásico, no es una técnica tan efectiva como muchos aseguran. En parte, contar ovejas si puede ser algo relajante y que permita dormirse más rápido, pero si el insomnio es muy fuerte se podría producir un resultado totalmente contrario. Es decir, si después de contar una larga cantidad de ovejas no se consigue dormir, es común que la persona se estrese y se ponga más nerviosa, haciendo que sea aun más difícil poder conciliar el sueño.

Se ha llevado a cabo un estudio que ha demostrado que es más efectivo imaginar paisajes paradisíacos. Esto si es muy bueno para relajar la mente, el cuerpo y dormir más rápido.

Así también, se recomienda disfrutar de música relajante y la lectura de un buen libro para relajarse y poder conciliar el sueño con facilidad.