Saltar al contenido

¿Se puede evitar engordar en navidad?

Para todos es un gran reto pasar las navidades sin aumentar de peso, sobre todo en aquellas familias donde la festividad gira en torno a los platos más suculentos que son preparados de manera especial, es así como vamos cayendo en el constante repetir » es solo una vez al año» pero cuando llega el mes de enero la balanza pasa factura y se convierte en nuestra principal rival, no te preocupes si piensas que será caso perdido y terminarás con ganancia de peso, pues te daremos diferentes consejos y sugerencias que te permitirán disfrutar sin morir de hambre.

¿Por qué aumentamos de peso en navidad?

Llegaron las fiestas y aun deseas lucir espectacular con tu figura, pero los platos tradicionales, dulces y demás te juegan una mala broma, y es que no son solo los platos y bebidas, también el descanso y la el olvido de la rutina agitada durante el día contribuyen a que el metabolismo se estanque en estas fechas.

¿Será que todo es culpa de la comida? Pues las harinas, el azúcar y las grasas parecen ser los ingredientes principales en cada plato, sin dejar atrás las bebidas que también poseen alto contenido calórico.

Se puede evitar engordar en navidad
La balanza se convierte en nuestro principal rival

Pero no puedes evitar comer ni privarte de compartir una cena especial con familiares o amigos, pues las navidades se caracterizan por permitir la unión de aquellas personas que poco vemos en el transcurso de todo el año.

Lo ideal es que establezcas ciertas condiciones o rutinas que permitirán mantener tu metabolismo activo y así evitar que el impacto de las comidas o platos fuertes sea más contundente en tu peso, sigue leyendo y conoce como puedes lograrlo.

¿Qué puedo hacer para no engordar en navidad?

Aquí vamos, toma nota de nuestras indicaciones y consejos pues te ayudarán a disfrutar de las festividades, olvidar los remordimientos y mantener a la balanza como tu aliada.

Se puede evitar engordar en navidad
Una rutina de ejercicios te ayudará a mantener tu peso

Lo primero que debes hacer es tratar de mantenerte activo, sabemos que en navidad la mayoría de duerme tarde festejando, pero te recomendamos no dormir hasta tarde ni saltarte comidas como el desayuno o almuerzo, esto hace que tu organismo capte más lo que vayas a comer, procura levantarte temprano como de costumbre y realizar una rápida rutina de ejercicios en la mañana.

Otro de los consejos es prepararte antes de una cena importante, es decir, si sabes que en la noche abundarán los platos pesados y nada saludables, mantente firme durante las tres principales comidas del día y conviértelas en saludables, también ayuda consumir frutas antes de la cena así estarás sin tanto apetito.

Más Información: ¿Cuál es la bebida alcohólica que menos engorda?

Si deseas probar de todo, puedes hacerlo, siempre y cuando mantengas un balance entre las cantidades que consumes, te puedes ayudar colocando por ejemplo los dulces que más te gusten en un solo plato, ten cuidado con apilarlos uno arriba del otro, la idea es que pruebes cantidades controladas de cada uno.

Más Información: ¿Por qué el licor hace engordar a las personas?

¿Y que pasa con el alcohol? Muchos creen que al alcohol quemará toda la grasa consumida y esto es un gravísimo error, debes tener presente que las bebidas que contengan mayor concentración de alcohol son los que te llevarán al aumento de peso pues aportan más contenido calórico que otros, a esto se les llama calorías vacías que cuando se consumen en exceso tienden a acumularse lo que se traduce en aumento de peso.

Esperamos que sean de gran ayuda todos estos consejos, ya sabes que lo importantes es disfrutar de las festividades sin remordimiento a engordar.