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¿Qué tan bueno o malo es tomar café?

A diferencia de lo que muchos piensan, no se ha podido comprobar científicamente que el café sea dañino para la salud. Se han llevado a cabo varios estudios en personas que toman entre 3 y 5 tazas de café diarias y no se han observado efectos negativos en la salud.

¿Qué es el café?

El café es una bebida prepara en base a los granos y frutos del cafeto o cafetalo, una planta originaria de las zonas tropicales. Con los frutos secos y los granos molidos se prepara el café, una bebida que contiene cafeína, trigonelina, carbohidratos, proteínas y lípidos. Todo este contenido hace que se trate de una bebida con un alto efecto estimulante.

Ventajas del café

    • Protege las células cerebrales, previniendo así enfermedades como el mal de Parkinson.
    • Crea una capa protectora en la retina de los ojos, así previene enfermedades de la vista. producidas por la degeneración de este órgano.
    • Previene enfermedades cardiovasculares.
    • Reduce el riesgo de padecer cáncer de hígado.
    • Es recomendado para combatir la diabetes.

Más Información: https://respuestas.tips/cuales-son-los-diferentes-tipos-de-diabetes/

  • Tiene un efecto estimulante que combate la pesadez, el sueño y la fatiga.
  • Ayuda a mantener una mejor concentración.
  • Favorece a un mejor rendimiento físico y mental.
  • Actúa en el organismo favoreciendo a la quema de grasas rápida
  • Es un remedio natural contra la depresión.
  • Reduce el riesgo de sufrir un infarto ya que mejora el sistema cardiovascular.
  • Su composición contiene nutrientes fundamentales para el bienestar del organismo.
  • Crea una protección en el hígado previniendo enfermedades como la cirrosis.

Desventajas del café

    • Puede llegar a provocar problemas para conciliar el sueño e insomnio.
    • Produce irritabilidad.
    • Causa un estado de ansiedad.
    • Puede producir una agitación nerviosa.
    • Puede producir taquicardia.
    • Puede producir dolor de cabeza.
    • Es una bebida fuerte que puede causar cólicos, nauseas, vómitos, diarreas.
    • Puede producir ulceras gástricas.
    • Aumenta los niveles de colesterol malo.

Relacionado: ¿Cuál es el colesterol bueno y malo?

  • Es una bebida deshidratante.
  • Tomar café en exceso puede aumentar la frecuencia cardíaca.
  • Un consumo excesivo de café reduce la fertilidad en las mujeres.