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¿Qué hace el cerebro cuando sentimos tristeza?

Cuando sentimos tristeza el cerebro activa una serie de mecanismos de defensas y busca alternativas para combatirla. Estudios científicos demuestran que se activan unas setenta regiones cerebrales. Entre los más importantes está el hipocampo, la corteza prefrontal y los lóbulos temporales. Se activan recuerdos, formas de razonamiento ante la situación, pensamientos e insomnio.

Trabajo cerebral ante la tristeza

La tristeza es una de las emociones que se reconocen más fácilmente en los seres humanos. Es un estado de aletargamiento y sentimientos negativos que activan regiones cerebrales ante una situación. A menudo son escenarios donde hay decepción, frustración, sensación de engaño y desconfianza.

Cuando ocurre la tristeza en un individuo, el cerebro activa unas setenta regiones cerebrales. Es una de las emociones o sentimientos que genera mayor actividad cerebral.

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Durante el periodo de tristeza, el cerebro activa unas setenta regiones.

No obstante, durante esta etapa en el cerebro hay menos segregación de endorfinas. A falta de este neurotransmisor, hay menos motivación.

Ante este tipo de emoción, se activa el hipocampo, la corteza prefrontal, los lóbulos temporales, la corteza cingulada anterior, entre otros. Por ello se realizan tantas actividades internas de forma casi simultánea.

Es frecuente que cuando un ser humano entra en estado de tristeza se activen recuerdos, pensamientos, llanto, aletargamiento, insomnio. Son mecanismos de defensa para intentar buscar soluciones ante la situación.

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Es una de las razones por las cuales un individuo deja de dormir, se vuelve dubitativo. Recuerda, busca enfrentar la situación y salir de ella a través de acciones.

Tristeza y alimentación

Por la cantidad de actividad cerebral, el organismo necesita mayor cantidad de glucosa. Estudios indican que el estado de tristeza consume alrededor del veinte por ciento de energía del cuerpo.

Toda esta carga es para sustentar el accionar del cerebro ante este sentimiento.

La mayor parte de la energía que se requiere el cuerpo la reflejará en la necesidad de comer alimentos dulces y de altos contenidos calóricos y de carbohidratos.

Los especialistas explican que esta es una de las razones por las cuales un individuo sobe de peso corporal. También deteriora su salud ante la tristeza. Se incrementan los estados de ansiedad y el hambre, pero de comida dulce.

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La alimentación se vuelve precaria, con bajo contenido proteínico pero con mayor cantidad de alimentos no saludables. También entra en estado de sedentarismo.

No tiene deseos de salir de su zona de confort. De realizar arreglos personales e involucrarse con el entorno. Deja de hacer actividades regulares o cotidianas. Y, es posible que entre en estados depresivos.

Tristeza y llanto

Ante los estados de tristeza lo natural es la necesidad de llorar. Es un reflejo para denotar el estado interno del individuo ante la situación que le genera esta emoción. Lo hace para liberar tensiones.

Y es que los estados de tristeza ocasionan una alta acumulación de tensiones y ansiedad en el cuerpo. Las lágrimas tienen una función biológica que supone saneamiento e hidratación para el globo ocular. Pero, en este caso no es así.

El llanto por tristeza es el mecanismo cerebral para liberar esas tensiones y ansiedades acumuladas. Por ello se recomienda no inhibirlo y dejar que se haga por el tiempo que el individuo considere necesario mientras atraviesa por episodios de tristeza.

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Esto es necesario porque el llanto hace que se liberen endorfinas y mejoren los estados de ánimo. Luego ocurren estados de relajación. Por ello, después de llorar las personas sienten alivio. Existe la segregación de endorfinas que mejoran los estados de ánimo.

Psicológicamente, la tristeza ayuda a fortalecer al individuo. Es una especie de aprendizaje ante situaciones que son adversas. Si se enfoca de manera positiva, puede hacer que la persona determine cambios que mejoren su vida