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¿Qué es un baño de bosque?

Un Baño de Bosque es una practica de origen japones, conocida también como Shinrin-Yoku. Permite sumergirse en la naturaleza de un paisaje verde, estar en contacto con la naturaleza y recibir sus beneficios. Una terapia que relaja el sistema nervioso, combate el estrés y refuerza el sistema inmunitario.

¿En qué consiste un Baño de Bosque?

La Terapia del Bosque o un Baño de Bosque consiste en disfrutar de un paseo por estos espacios verdes disfrutándolo con todos los sentidos. Este contacto directo con la naturaleza tiene muchos beneficios para la salud, hace que las personas se sientan más felices.

Su origen se encuentra en Japón, en el año 1982. Fue creado por un programa de salud de ese país como solución para la población que tanto sufría de estrés. En la actualidad ya se practica en diferentes países y no solo en bosques sino en diferentes espacios naturales.

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El objetivo de esta practica es que la persona pueda relajarse, alejarse de la ciudad y el ritmo de vida moderno, escuchar, conocerse más, abrir sus sentidos y disfrutar de su alrededor en el momento presente.

¿Cuáles son los beneficios de un Baño de Bosque?

Los Baños de Bosque tienen muchos beneficios para la salud mental y física.

Algunos de los beneficios de la Terapia de Bosques son:

  • Tener un mejor estado de animo y sentirse más feliz.
  • Reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Esto no solo combate el estrés, la ansiedad y la depresión, sino que también evita que el estrés tenga consecuencias físicas como dolores de cabeza, presión alta, diabetes, problemas en la piel, asma, enfermedades cardiovasculares, aumento de peso, entre otros.
  • Fortalece el sistema inmunitario. El cortisol también es enemigo de las defensas del cuerpo. Al bajar la producción de la hormona del estrés, el sistema inmunitario se vuelve más fuerte para mantener al cuerpo sano.
  • Aumenta la creatividad. La naturaleza es de mucha inspiración para mejorar creatividad.
  • Mejora el descanso. Al estar relajado gracias al contacto con la naturaleza, la mente y el cuerpo están aliviados por lo que el descanso es mucho más placentero.

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