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¿Que es la salud?

El concepto de Salud ha cambiado en los últimos años, por lo que estar sano, ya no es simplemente no estar enfermo.

¿Que es la salud?

En la actualidad se considera salud a un estado de bienestar donde el cuerpo, la mente y las relaciones con el mundo y las personas funcionan de modo correcto.

¿Como se logra una vida saludable?

Una vida saludable se logra con aplicación diaria de una serie de hábitos que ayudan a prevenir enfermedades y a que el organismo funcione de modo correcto. Entre estos hábitos se encuentran la buena alimentación, el descanso adecuado, el ejercicio físico, la higiene, el evitar el consumo de sustancias perjudiciales para el organismo, como el tabaco o el alcohol.

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En el caso de los invertebrados, estos no tienen esqueleto interno, aunque muchos protegen su cuerpo a través de conchas, caparazones o de sustancias que endurecen la superficie de su piel, como la quitina. A este último se le conoce como exoesqueleto.

Tanto los vertebrados como los invertebrados se dividen, a su vez, en distintas clases de animales con características muy diversas.

¿Que debe tener una  buena alimentación?

Es de los alimentos que se obtienen los nutrientes, los cuales son imprescindibles para vivir y para que el cuerpo pueda funcionar. Los principales nutrientes son el agua, los hidratos de carbono, las grasas, las proteínas, las vitaminas y las sales minerales.

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De todos los anteriores, el único líquido que necesita el cuerpo para vivir es el agua. Los seres humanos deben tomar un litro y medio de agua diarios. Dos tercios del cuerpo son de agua y se obtiene bebiéndola directamente y a través de alimentos.

Las sales minerales son importantes pues regulan muchas de las funciones del organismo. Los elementos minerales esenciales son el calcio, el sodio, el fósforo, el potasio, el magnesio, el cloro y el azufre. El calcio y el fósforo forman los huesos y dientes, y son proporcionados por la leche y los huevos.

Otros alimentos son ricos en sales minerales, como las legumbres, ciertas verduras, como las espinacas, frutos secos y el pescado. También están se encuentran disueltos en el agua.

Los hidratos de carbono aportan energía para poder moverse y realizar todas las actividades diarias. En tal sentido, son como la gasolina que hace mover un vehículo. Se encuentran en el azúcar, el pan, los cereales, la pasta, las verduras, las frutas y las legumbres.

Las Grasas o lípidos, proporcionan energía y ayudan a absorber ciertas vitaminas. Se encuentran en la mantequilla, la manteca, el tocino y el aceite.