¿Qué es el tomillo?

El tomillo es una planta aromática muy utilizada en la cocina que además tiene uso medicinal y es originaria de Europa Mediterránea, puede ser usada para aliviar problemas respiratorios, digestivos, inflamatorios, también se puede emplear en enjuague bucal debido a la actividad antiséptica de uno de sus componentes conocido como timol. Puede ser consumida agregándola directamente a los alimentos como condimento aromático, en infusiones, crema, aceites o haciendo baño medicinal.

¿Cuáles son sus beneficios?

Tiene alto contenido de calcio, fibra, fosforo. Su agradable sabor hace que puedan ser consumidas tanto sus hojas como sus flores.

Reduce la inflamación

Esta planta contiene elevadas cantidades de polifenoles lo que le confiere efecto antinflamatorio.

Su uso de manera tópica puede ayudar a desinflamar algunas heridas.

Ayuda a reducir problemas respiratorios

Entre sus usos más comunes esta servir para tratar resfriados, asma, catarros, y ayudar en la expulsión de flema.

Posee efecto expectorante, broncodilatador, antitusivo y antiespasmódico lo que brinda alivio en las vías respiratorias irritadas.

Disminuye los problemas digestivos

Las molestias gastrointestinales pueden desaparecer al consumir esta hierba debido a la gran cantidad de fibra que posee, la cual disminuye la inflamación abdominal, estreñimiento.

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Es digestivo, facilita el tránsito intestinal, es antiparasitario y reduce los gases.

Antiséptico y cicatrizante

Una infusión de esta planta puede aplicarse directamente con ayuda de un paño o gasa sobre cualquier herida brindando efecto antiséptico a la vez que promueve la cicatrización.

Es antioxidante

Debido al alto contenido de flavonoides el tomillo evita la formación de radicales libres evitando el envejecimiento celular y las enfermedades degenerativas.

Relajante

Tiene efecto sobre la psique lo cual da un efecto calmante, disminuyendo los niveles de ansiedad.

Sirve para disminuir también la presión arterial.

Diurético

Sus componentes ayudan a promover la micción lo cual favorece al organismo en la eliminación de toxinas.

Sus propiedades bactericidas reduce las infecciones del tracto genitourinario.

Fortalece el sistema inmune

Esta planta contiene elevadas cantidades de hierro, vitaminas y minerales las cuales ayudan a evitar que se propaguen enfermedades en el organismo.

También sirve para tratar y prevenir algunos casos de anemia.

Cosmético

Se puede usar para preparar jabones, limpiador facial, acondicionador o cualquier producto de belleza usando como base sus hojas o flores, sus aceites sirven para tratar el acné y tratar la caspa.

Estimula el apetito

Puede usarse para estimular el apetito ya que realza el sabor de los platos donde se agreguen, además de brindar un medio para evitar que se pudra la comida por sus cualidades bactericidas.

Se puede usar también para darle aroma a aceites, quesos y vinagretas.

Disminuye el dolor menstrual

Por el efecto antinflamatorio que posee las molestias causadas por el síndrome menstrual pueden verse reducidas si incorporas esta hierba a tu dieta habitual o tomas una infusión de la misma.

Evita el mal aliento

Masticar un poco de sus hojas disminuye el mal aliento además el timol de esta planta se puede mezclar con clorhexidina para evitar la formación de caries al usarlo como enjuague bucal.

Contraindicaciones del uso del tomillo

Como toda hierba con beneficios debemos evaluar su uso antes de consumirla ya que en algunas personas puede causar efectos secundarios.

Las personas que sufren de problemas cardiacos deben consumirla con moderación porque puede llegar a producir bradicardia.

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Evaluar si se tiene alergia a alguno de los componentes de esta hierba.

Evitar su consumo durante el embarazo y la lactancia.