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¿Qué es el spinning?

El spinning es un ejercicio cardiovascular y aeróbico que se lleva a cabo utilizando una bicicleta estática, con la que se puede trabajar los músculos de las piernas y los glúteos. Este ejercicio ayuda a quemar grasas, perder peso y tonificar los músculos, ademas también ayuda a ganar resistencia y fuerza. Todas las personas, sin importar su edad o genero, pueden practicar spinning.

¿En qué consiste el spinning?

Para practicar spinning se necesita de una bicicleta estática que permite pedalear sin moverse del lugar ya que esta cuenta con una correa de tela que se desliza.
Estos ejercicios se llevan a cabo en un lugar cerrado con calefacción o aire acondicionado, dependiendo del clima, y acompañado de música para que sea más entretenido y relajante.

Estas bicicletas estáticas pueden configurar la intensidad del pedaleo y por medio de esta cualidad cada persona puede personalizar su rutina según su capacidad. De esta manera, cualquier persona puede practicar spinning y pedalear como si estuviera paseando por un parque o bien por un camino rocoso en la montaña.

Ademas, no es necesario ir a un gimnasio para practicar spinning, sino que se puede adquirir una bicicleta estática y practicar este ejercicio en su propia casa.

¿Para qué es bueno el spinning?

El spinning es un ejercicio físico que ofrece muchísimos beneficios físicos y mentales.

  • Músculos: Al pedalear, los músculos de las piernas y glúteos trabajan. Estos se fortalecen y afirman. Ademas de tonificar los músculos, también se combaten otros problemas como la celulitis.
  • Corazón: Como todos los ejercicios aeróbicos, el spinning también es muy beneficioso para el sistema cardiovascular ya que reducen la grasa que recubre el corazón y permiten que funcione mucho mejor.
  • Estrés: La mente también se ejercita con el spinning reduciendo así los niveles de estrés y cansancio, brindando relax.
  • Células: Este ejercicio físico ayuda a que las células del cuerpo se mantengan jóvenes, retrasando los síntomas del envejecimiento casi por 20 años.