Saltar al contenido

¿Qué es el estrés?

El estrés es un proceso del ser humano que se considera normal. Ya que nace como respuesta automática a una circunstancia externa que genera amenaza y requiere movilización de recursos mentales, físicos y conductuales para lograr resolverla. Esto puede desencadenar un desequilibrio en las emociones.

¿Cuál es el origen de la palabra «Estrés»?

Estrés, proviene del latín “stringere” que significa apretar y su derivado en inglés “stress” que es fatiga de material.

estrés

Más información: ¿Cuales son los estilos de afrontamiento del estres?

¿Por qué sufrimos de estrés?

Vivimos en un mundo que cambia constantemente y eso nos obliga a adaptarnos, lo que genera cierto estrés que en la mayoría de las ocasiones es necesario para que todo nuestro organismo responda adecuadamente a cualquier reto que se nos presente. Esto se conoce como estrés positivo, ya que nos impulsa a accionar.

Sin embargo es importa que ese estrés positivo no se intensifique ni se prolongue en el tiempo porque puede llegar a afectar la salud, las relaciones personales y el desempeño de nuestras actividades cotidianas.

¿Cómo saber que estoy sufriendo de estrés?

Existen características que te facilitarán reconocerlo:

  • Pensamientos: olvidos, mucha autocrítica, dificultad para concentrarse, preocupación por el futuro.
  • Emociones: miedo, confusión, ansiedad, irritabilidad.
  • Cambios físicos: respiración agitada, malestar estomacal, dolor de cabeza, taquicardia, dolor de espalda y cuello, contracciones musculares, cansancio e incluso infecciones.
  • Conductas: aumento del consumo de alcohol y cigarrillos, risas nerviosas, llanto, apretar la mandíbula sobre todo el dormir.

Más información: ¿El melón puede ayudar a combatir el estrés?

¿Cuáles son los tipos de estrés?

A continuación los tipos de estrés:

estrés

Más información: ¿El ejercicio nos hace más vulnerables al estrés oxidativo?

Agudo

A pesar de ser un estrés estimulante genera mucho agotamiento, dura poco tiempo y puede aparecer en cualquier momento.

Agudo episódico

Este tipo de estrés genera reacciones descontroladas en las personas que lo padecen. Suelen sentir incapacidad para organizar sus vidas, están irritables y reaccionan de forma emocional y descontrolada.

Crónico

Las personas con este tipo de estrés permanecen en un estado de alerta constante.