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¿Que es el estres?

¿Que es el estres?

El estres es un estado de cansancio mental, que puede llegar a provocar diferentes trastornos fisicos y mentales, al ponernos en una exigencia para lograr un rendimiento que es superior a lo que podamos.

¿Cuales serian las causas del estres?

Hace unos años, la palabra estres se lo relacionaba unicamente al plano laboral. Actualmente los cambios sociales han provocado que esa voragine constante se traslade al hogar.

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Diferentes factores son causas de estres, como factores fisicos estresantes: exposicion a productos quimicos, malas posturas, ruido, hacinamiento, hambre, sobreesfuerzo, falta de sueño. Factores emocionales y mentales: examenes, problemas de pareja, retos en el trabajo, muerte o enfermedades de seres queridos,desempleo, discuciones laborales o familiares,competitividad, etc.

Las consecuencias de llevar este modo de vida repercuten en la aparicion de enfermedades, divorcios e hijos con adicciones y bajo rendimiento escolar, entre otras cosas.

A veces es dificil darse cuenta de que estamos atravesando una situacion de estres, culpando a los sintomas como dolor de cabeza, insomnio, falta de rendimiento laboral cuando en realidad estamos atravesando estres.

¿Cuales son los efectos mas comunes que presenta el cuerpo?

Algunos de los sintomas que se pueden presentar se manifiesten en el cuerpo, en el estado de animo y tambien en el comportamiento.En el cuerpo los sintomas son: dolor de cabeza, dolor en el pecho, fatiga, problemas de sueño, tension o dolor muscular, cambios en el deseo sexual, malestar estomacal, insonmio.

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En el estado de animo: agobio, ansiedad, irritabilidad o ira, falta de motivacion o de concentracion, trizteza, depresion. En el comportamiento podemos ver: arranques de ira, consumo de tabaco, abuso de alcohol o de drogas, comer en abundancia o comer poco, volverse antisocial.

Lo ideal para controlar el estres seria consultar con un especialista, si ya intestaste cambios como actividad fisica, tecnicas de relajacion, como ser seciones de masajes, yoga, meditacion, socializar con amigos, escuchar la musica de tu ag