Saltar al contenido

¿Qué es el duelo migratorio?

Todo el que ha atravesado un proceso de mudanza, sabe que no es tarea sencilla, esto trae consigo muchos cambios en el estilo de vida pero, ¿Qué pasa cuando la mudanza ocurre a otro país? Bien sea sola o acompañada, la persona debe convertirse en emigrante y llegar a residir en otro país diferente al de su origen, en estos casos, dependiendo de las situaciones puede ocurrir el duelo migratorio que no es más que un proceso de adaptación entre lo nuevo y lo que se dejó atrás que bien puede superarse con éxito o traer consecuencias psicológicas.

¿Qué pérdidas afronta el emigrante?

Cuando la persona entra a residir en un nuevo país se convierte en inmigrante, esto trae consigo una serie de adaptaciones puesto que debe enfrentarse a un cambio completo de su estilo de vida.

Es aquí cuando se habla de las pérdidas que afronta el emigrante donde se encuentra involucrada la lengua, la cultura, esta estatus social, la familia y amigos y la tierra.

Qué es el duelo migratorio
El emigrante se enfrenta a diferentes pérdidas

Al llegar a un nuevo país, el idioma puede ser una barrera, incluso si se habla la misma lengua, pues existen diferentes aspectos en la utilización del lenguaje que puede traer consigo vergüenza e inseguridades; para aquellos que deben dejar atrás a su familia y amigos conlleva una carga o sufrimientos que derivara en cuadros de soledad o vulnerabilidad.

Todo inmigrante que se enfrenta a una nueva cultura, tiende a extraña la anterior, y esto mueve sentimientos de nostalgia y añoranza por lo que se ha dejado atrás; aquello que deben abandonar un estatus profesional y social para embarcarse en empleos de menor categoría, puede ser un impacto fuerte, incluso si no es así, el solo hecho de ser inmigrante puede hacer perder el estatus con el que se vivía.

¿Cómo puede ser el duelo migratorio?

Se habla de tres tipos de duelo según el conjunto de situaciones a las que se enfrenta el individuo y pueden ser:

Duelo Parcial: Este duelo no es el mismo que se produce ante la muerte de un ser querido, ya que el inmigrante siempre tiene la posibilidad de volver a su país de origen.

Qué es el duelo migratorio
Muchos emigrantes deben dejar atrás a sus familias sin saber cuando volverán a reencontrarse

Duelo Múltiple: Se produce por el conjunto de pérdidas nombradas anteriormente como familia, cultura, lengua.

Duelo recurrente: Digamos que el duelo o la tristeza se reactiva con algo que recuerde el país de origen ya sea una llamada telefónica incluso luego de visitar su país de origen y regresar al actual.

Signos del duelo migratorio

Si eres inmigrante o conoces alguna persona que haya tenido que salir de su país y ahora reside en el tuyo, existen ciertos signos que pueden reflejar que esté atravesando el duelo migratorio tales como ansiedad o episodios de tristeza y/o irritabilidad; también se pueden somatizar en dolores de cabeza, de estómago, espalda o garganta.

Más Información: ¿Cuál es la diferencia entre migrantes y refugiados?

El inmigrante también puede presentar dificultad con su autoestima e identidad, puede que se le haga más llevadero el duelo si infravalora la cultura e identidad nacional que dejó atrás esto le permitirá sentir que ha tomado la mejor decisión.

Tienen dificultad para tomar decisiones o tienden a paralizar sus proyectos de vida como formar una familia en el nuevo país, empezar un nuevo trabajo, adquirir bienes.

El sentimiento de culpa también esta presente en aquellos que sufren el duelo migratorio pues se sienten desesperanzados y culpables al dejar atrás a seres queridos.

¿Cómo superar el duelo migratorio?

Ya sabemos que no es sencillo ser inmigrante, pero puedes tomar en cuenta ciertos consejos que te ayudarán a superar esta etapa y estabilizarte emocionalmente. Lo primero que debes hacer es no idealizar el país al que vas a llegar ni tampoco tu regreso al país de origen, no crees falsas expectativas ya que puede ser decepcionante.

Acepta tus emociones, es normal sentirse triste o sentir nostalgia en los procesos migratorios, estas emociones te permiten reflexionar y afrontar los cambios.

Más Información: ¿Por qué es difícil emigrar?

Procura fomentar el apoyo social, estar en contacto con coterráneos que hayan superado este proceso y un circulo social que te brinde información y ayuda es vital para sentirse apoyado. Mantén tu identidad, el ser inmigrante te pone a prueba una nueva cultura, aprovecha esos nuevos conocimientos sin infravalorar tu propia cultura, estos intercambios culturales enriquecen tus experiencias.

Por último, si sientes que no has podido superar ninguno de los síntomas del duelo migratorio, no te apartes ni te sumerjas en la soledad, busca ayuda o apoyo de personas cercanas o de especialistas en psicología.