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¿Qué es Body Combat?

Se llama “Body Combat” a una disciplina de ejercicio cardiovascular que se puede realizar de forma individual o grupal, basada en movimientos de artes marciales. El objetivo es aumentar el ritmo cardíaco y quemar grasas.

¿En qué consiste el Body Combat?

En resumen, el Body Combat es una mezcla de ejercicios aerobicos y artes marciales, como boxeo, karate, muay tahi, capoeira, tai chi, y taekwondo.

Al estar inspirados en artes marciales no faltan los golpes de puños, codos, rodillas y pie, pero nunca contra otro ya que no es un deporte de contacto.

Es muy importante destacar que cualquier persona puede practicar Body Combat, no importa su genero o su edad.
Es más, quienes tienen movimientos limitados pueden acceder a una rutina ajustada a sus capacidades.
Para las únicas personas que no es recomendable practicar Body Combat, como ninguna otra disciplina cardiovascular, es quienes sufren de hipertensión arterial o alguna enfermedad del corazón.

¿Qué beneficios tiene el Body Combat?

Uno de los principales beneficios del Body Combat es mejorar la coordinación de los movimientos del cuerpo, como también quemar grasa y perder peso de forma saludable.
Ademas, quienes lo practican también tienen beneficios psicológicos ya que obtienen mas seguridad y confianza en si mismo.

Los ejercicios cardiovasculares siempre son muy recomendados para la salud ya que favorecen al sistema circulatorio y cardíaco, lo que previene las enfermedades cardiovasculares.
El Body Combat también es muy bueno para los pulmones, mejora notablemente el funcionamiento de este órgano del cuerpo.

Quienes son deportistas y desean mejorar su resistencia también deberían practicar Body Combat, esto también les ayuda a tener fuerza, ser más ágil, mantener estabilidad y mejorar la coordinación.

Ademas, estos ejercicios favorecen a la tonificación de los músculos del cuerpo, lo que permite que sea mas fácil moldearlos.
Los huesos también tienen beneficios con estos ejercicios, gracias a las rutinas de Body Combat se mejora la densidad osea.