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¿Qué efectos tiene el té sobre el sueño?

El té es una bebida que puede tener efectos en el sueño. Dependiendo del tipo del té que se trate, puede favorecer al sueño o puede causar insomnio.

¿Qué tipo de té es el más recomendable para conciliar el sueño?

Si lo que se busca es dormir plácidamente, entonces lo más recomendable es beber una taza de té de tila.
Esta es una infusión que tiene excelentes propiedades para relajarse. Es muy beneficiosa para aquellas personas que se encuentran nerviosas o están atravesando una situación estresante. En estos casos, para relajarse y poder dormir, la tila es la mejor opción.

Otras infusiones que también tienen un efecto positivo en el sueño son las preparadas a base de romero y melisa.

¿El té verde ayuda a tener un buen sueño?

Así es, el té verde también es muy recomendable para tener un buen sueño. A diferencia de las anteriores, este té tienen la propiedad de regular y equilibrar el sueño.

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Los médicos aconsejan a las personas que sufren de insomnio que beban una taza de té verde por las noches antes de acostarse. En el mercado se pueden encontrar saquitos de te verde, pero siempre lo mejor sera recurrir a las hojas frescas y naturales.

Más Información: ¿Cuál es el verdadero origen del té?

El té verde contiene polifenoles. Estos tienen propiedades que los convierten en un poderoso antioxidantes, los cuales también combaten el estrés oxidativo que afecta el tejido cerebral y ocasiona la falta de sueño.

¿El té blanco produce insomnio?

Aunque algunos tipos de té son muy beneficiosos para poder dormir bien, otros en cambio tienen efectos negativos sobre el sueño. Uno de ellos es el té blanco, que no se recomienda beber cerca de la hora de dormir porque puede producir insomnio.

El té blanco posee teína. Esta sustancia si se acumula en el cuerpo por un consumo excesivo causa que el cerebro se mantenga en alerta.
Por una parte esto es bueno ya la fatiga y el cansancio se reducen y la persona tiene más energía Pero, así también, por la noche puede ser que sufra de insomnio y si duerme, que no pueda descansar correctamente.