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¿Qué cosas no debes hacer durante la menstruación?

Para nadie es un secreto que durante los días de la menstruación toda mujer experimenta cambios tanto a nivel físico como emocional, sin embargo, en la actualidad tener la menstruación ha dejado de ser un tema tabú y se han tirado a la basura ciertos mitos que habían sido pasados de generación en generación, lo que si es cierto es que existen ciertas actividades que por tu bien es mejor evitarlas durante los días rojos; veamos de qué se trata.

Lo que debes evitar durante la menstruación

Dado los cambios hormonales que ocurren en toda mujer durante la menstruación, existen ciertas actividades que podrían aumentar tu malestar en caso de tenerlo, así que lo mejor será esperar unos días mientras que las hormonas se normalizan.

Ver películas tristes

Parece mentira, pero si estás en tus días de menstruación, tus hormonas estarán a flor de piel, cualquier evento por mínimo podría hacerte sentir triste o vulnerable con rapidez.

Así que, si estas pensando lanzarte a un maratón de películas o series series dramáticas y tristongas lo mejor será que lo dejes para después.

Qué cosas no debes hacer durante la menstruación
Evita las películas tristes

La idea es mantenerte con buen ánimo y si te instalas a ver este tipo de películas debes tener en cuenta la montaña rusa por la cual están pasando tus hormonas, sin duda terminarás con los ánimos por el suelo y será difícil recuperar la compostura.

Ir al dentista o depilarse

¿No puedes depilarte ni acudir a tu cita odontológica? No estamos diciendo que no puedas hacerlo, lo que se recomienda es evitar aquellas actividades que puedan causarte dolor.

Según estudios, durante el período de menstruación, el nivel de estrógeno desciende, por lo que cualquier sensación de dolor puede ser más intensa.

Más Información: ¿Se puede hacer ejercicio durante la menstruación?

Así que, si no quieres agudizar el dolor que puedes sentir al depilarte o al acudir al dentista, lo mejor será posponer tu cita para otro día cuando tus hormonas se hayan regulado.

Complacerte con comida chatarra

No te dejes engañar por tus hormonas durante la menstruación.

Durante estos días, lo más probables es que tu estado de ánimo esté muy cambiante y busques refugiarte en la comida, sobre todo si es chatarra sobre todo si es muy salada como las papas fritas por ejemplo, esta complacencia hacia tu cuerpo puede convertirse es un grave error.

Qué cosas no debes hacer durante la menstruación
Evita consumir alimentos salados

Este tipo de alimentos favorecen la retención de líquido por lo que la sensación de hinchazón será inminente, además que contribuyes a un aumento de peso descontrolado.

Mejor es que optes por alimentos saludables como frutas en caso de que tengas ansiedad.

No protegerte durante la noche

Se sabe que durante la noche, puede que sangres menos, esto depende de cada mujer y ciclo menstrual.

No te dejes engañar por la acción de la gravedad y evita irte a dormir sin colocarte ya sea una toalla sanitaria o tampón según tu preferencia.

Más Información: ¿La menstruación afecta al rendimiento físico?

Esto evitará posibles accidentes que tengas que remediar a la mañana siguiente.

Evita postergar la ida al gimnasio

Por años, la menstruación ha sido la excusa perfecta para evitar hacer ejercicio o acudir al gimnasio, pero debes saber que este mito ya fue desechado.

Hoy en día, los estudios han demostrado que hacer ejercicio contribuye a aliviar el dolor presente en los días de la menstruación, así que una rutina de ejercicios de acuerdo a tus posibilidades no vendría mal.

Ahora sí, ya tienes idea de las cosas que no debes hacer durante los días de la menstruación, así podrás mantenerte activa y de buen ánimo sin opción a sucumbir al malestar del ciclo menstrual.