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¿Qué alimentos evitar para tener un vientre plano?

Si lo que deseas es tener un abdomen plano debes saber que el ejercicio es importante pero mucho más lo es la alimentación. Conoce que alimentos debes evitar para tener un vientre plano logrando reducir la grasa y la inflamación.

¿Qué alimentos evitar para tener un vientre plano?

Para eliminar la barriga no hace falta pasar días y días con dietas estrictas comiendo lo mínimo o esforzarse al máximo con ejercicios imposibles. Lo que en verdad se necesita para tener un vientre plano es ser constante en una dieta equilibrada, saludable y baja en grasa, y practicando ejercicios adecuadamente a diario.

Es fundamental controlar la cantidad de calorías que se consumen y la cantidad de grasa que se queman cada día con ejercicios.

¿Qué alimentos evitar para tener un vientre plano?
¿Qué alimentos evitar para tener un vientre plano?

Importancia de la alimentación para tener un vientre plano

Muchas personas pasan sus días haciendo ejercicios para tener abdominales y no logran los resultados deseados a pesar que se esfuerzan al máximo ¿Cuál es el error? La alimentación.

Para tener un abdomen plano es necesario tener el mínimo porcentaje de grasa corporal, siempre dentro de los limites saludables. Esto se consigue solo si se mantiene una buena alimentación. Por supuesto el ejercicio también es necesario pero obligatoriamente hay que reducir la cantidad de grasas que se consume. De otra forma los ejercicios son en vano porque no dan resultado.

Más Información: ¿Por qué es tan difícil lograr los abdominales perfectos?

Hay personas que son delgadas pero igual no logran tener el vientre plano que tanto desean. Esto se debe a que tienen la barriga hinchada o inflamada debido a que consumen alimentos difíciles de digerir.

Lista de alimentos que NO hay que comer para tener un abdomen plano

Lista de alimentos que NO hay que comer para tener un abdomen plano
Lista de alimentos que NO hay que comer para tener un abdomen plano

Pan blanco

Este tipo de pan contiene mucha cantidad de fibra y esto dificulta la digestión provocando gases y estreñimiento, además de hinchazón abdominal.

Alimentos con alto nivel de grasas

Se debe evitar cualquier comida con exceso de grasa ya que complica la digestión y para tener un abdomen plano se necesita totalmente lo contrario.

Verduras sin cocinar

Las verduras crudas y verdes provocan inflamación, la mejor forma de consumirlas es asadas o cocinadas al vapor.

Relacionado: ¿Cómo combatir la grasa del vientre?

Lácteos

Las personas que sufren de intolerancia a la lactosa, al beber leche o consumir otro tipo de lácteos tienen inflamación estomacal.

Alimentos con condimentos

Los condimentos como el vinagre, el ajo, la pimienta, entre otros, pueden ocasionar la irritación e inflamación del estomago por lo que no ayudan a tener un vientre plano.

Sal en exceso

Cuando se consume sal en exceso se produce retención de liquido y esto causa hinchazón

Comida chatarra

La comida rápida y chatarra contiene mucha grasa y sal por lo que su consumo provoca inflamación.

Alcohol

Las bebidas alcohólicas deben evitarse casi por completo si lo que se busca es lucir un vientre plano y marcado.

Bebidas gaseosas y azucaradas

Otras de las bebidas a evitar son las gaseosas y las que contienen demasiada azúcar. Las primeras provocan acumulación de aire y gases, y el consumo de azúcar en exceso causa inflamación.