Saltar al contenido

¿Por qué hay personas que tienen miedo a dormir?

El miedo a irse a dormir es una fobia que se conoce con el nombre de ‘hipnofobia’. Se trata de un temor exagerado de acostarse a dormir porque se cree que algo malo sucederá. Como consecuencia de esto, la persona que padece de hipnofobia no puede descansar correctamente por las noches sufriendo muchos efectos negativos en su salud y su vida cotidiana.

¿En qué consiste la fobia a dormir?

La hipnofobia es la fobia a dormir, también se la llama somnifobia. Quienes padecen de este trastorno sienten un miedo exagerado e irracional por quedarse dormido en la noche o en cualquier otro momento del día.

Ellos sienten que si se duermen puede sucederles algo malo por eso tienen terror de cerrar sus ojos y que los venza el sueño. Algunos de ellos llegan a creer que si se duermen no van a despertar, estos pensamientos obsesivos producen ansiedad y angustia.

A causa de este temor buscan todas las formas posibles de mantenerse despiertos por lo que su mente y físico no descansan como lo necesitan -todo lo contrario- y esto tiene consecuencias en el rendimiento de su vida cotidiana y por supuesto también en su salud.

¿Cuáles son las causas del miedo a dormir?

El miedo a dormir esta causado por una experiencia traumatica vivida en el pasado. Puede ser que algo malo haya ocurrido en un momento en que la persona estaba descansando, o momentos previos antes de ir a dormir.
No a todas las personas les sucede, generalmente quedan con esta fobia quienes sufren de ansiedad o pensamientos obsesivos.

Otra causa del miedo a dormir es el insomnio, hay personas que no quieren que llegue la hora de acostarse porque tienen problemas para conciliar el sueño entonces este es un momento de angustia para ellos.

Así también, las pesadillas y terrores nocturnos pueden generar fobia a dormir ya que no quieren tener esos sueños terroríficos y no pueden evitarlo. La apnea del sueño también pueden generar miedo a dormir ya que es desagradable despertarse con ahogo y falta de aire.

¿Qué síntomas tiene el miedo a dormir?

Quienes padecen de hipnofobia comienzan a sentir síntomas desde el momento en que se aproxima la hora de ir a dormir.

Es normal que tengan ansiedad, pensamientos obsesivos, nerviosismo, sudoración excesiva, mareos, nauseas, palpitaciones, entre otros.

Ademas, la falta de descanso por las noches produce otros síntomas como falta de energía, agotamiento físico y mental, problemas para concentrarse, depresión, apatía, entre otros.

¿Cómo superar el miedo a dormir?

Para superar la fobia a dormir se necesita de ayuda profesional. Se deben llevar a cabo técnicas de relajación para poder evitar y controlar los ataques de ansiedad, trabajando la respiración y la concentración.

Ademas, por medio de las terapias psicoanalíticas se puede enfrentar el miedo y vencerlo. La Programación Neurolingüistica también de es de gran ayuda ya que se modifican los pensamientos y creencias para cambiar el comportamiento.