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¿Por qué es bueno levantarse a las 5AM?

Tener el habito de madrugar es muy beneficioso para el sueño, la energía, la creatividad y en el enfoque. Ademas, levantarse a las 5AM permite tener una mejor organización, más productividad y cumplir con las tareas de cada día, provoca felicidad y satisfacción.

¿Cuáles son los beneficios de levantarse a las 5AM?

Comenzar el día desde temprano tiene muchos beneficios. Conocer las razones por las que es bueno levantarse a las 5AM te motivara a dejar de lado el sueño y levantarse de un salto de la cama en cuanto suene el despertador.

Algunos de los beneficios de levantarse a las 5 AM son:

  • Estas practicando autodisciplina y autocontrol que también podrás aplicar en otras áreas de tu vida para conseguir mejores resultados.
  • Tendrás mas tiempo para realizar tus tareas y disfrutar de momentos de ocio, diversión y en compañía de seres queridos.
  • Tu salud también mejorara al levantarte temprano porque este habito te obligara a tener que acostarte mas temprano y dormir 7 horas para recuperar las energías
  • Podrás disfrutar de casi 3 horas de tranquilidad, de 5 AM a 8 AM, ya que no es un horario en el que haya muchas personas despiertas, mucho menos trabajando o conectado a las redes sociales.

¿Cómo levantarse a las 5 AM?

Al leer los beneficios de levantarse a las 5 AM uno se siente motivado y con ganas de comenzar el día temprano, esto es algo muy bueno, pero llevarlo a la practica cuesta un poco más.

Modificar un habito que tenemos desde hace mucho tiempo no se hace de un día para otro. Hay que ser constante, tener mucha fuerza de voluntad y no rendirse si un día no se logra.

Algunos consejos para empezar a levantarse a las 5 AM más fácil:

  • ¿Por que te quieres despertar temprano? Se consciente de los beneficios que esto trae a tu vida.
  • Al acostarte toma un momento para imaginarte despertándote a la mañana siguiente a la 5AM con buen animo y una linda sonrisa.
  • Programa una sola alarma. Tu mente debe saber que no habrá oportunidades después, estará alerta y sera menos probable que pospongas el despertador.
  • En cuanto la alarma del despertador suene, levantate de la cama.
  • Los primeros minutos del día dedicalos solo a ti ¡Disfrutalos!
  • Si te cuesta despertarte a las 5 AM puedes comenzar por levantarte a las 7 AM primero, luego a las 6 AM y por ultimo a las 5 AM, cuando ya estés acostumbrado a madrugar sera mas fácil
  • Duerme al menos 7 horas para poder descansar y recuperar energías
  • Si un día no puedes levantarte temprano, no te preocupes ni estreses, intentalo al día siguiente.