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¿Por qué es bueno desayunar huevos?

El huevo es un alimento con excelentes propiedades por lo que es ideal para disfrutar de un desayuno saludable, saciante, que aporte energía y ayude a perder peso.

¿Por qué hay que incluir huevos al desayuno?

Existen muchas maneras diferentes en las que se puede cocinar el huevo para el desayuno. Este es un excelente alimento ya que es muy rico en vitaminas y proteínas.

Algunos de los nutrimentos que los huevos incluyen son:

  • Ácido fólico
  • Vitamina B12
  • Vitamina B6
  • Riboflavina
  • Calcio
  • Hierro
  • Magnesio
  • Potasio
  • Selenio
  • Zinc

¿Cuáles son los beneficios de desayunar huevo?

Desayunar con huevo tiene muchos beneficios para la salud. Entre ellos hay que mencionar:

  • Se están previniendo enfermedades cerebrovasculares y ataques cardíacos.
  • Es muy recomendado para las personas que sufren enfermedades cardíacas, colesterol y diabetes.
  • Mantiene saludable y fuerte el cerebro ya que contiene colina, un nutriente fundamental para la salud cerebral ya que favorece la construcciones de membranas celulares.
  • Mejora la frecuencia cardíaca en momentos de reposo.
  • Sube el colesterol bueno, aportando un poco más de 200 ml de colesterol bueno cuando la dosis diaria recomendada es de 300 ml.
  • Ademas de aportar minerales y vitaminas, también cuenta con antioxidantes, especialmente zeaxatina y luteína, lo que previene enfermedades oculares.

¿Por qué desayunar huevo adelgaza?

Otro de los beneficios de desayunar huevo es que ayuda a perder peso de forma saludable.

El huevo tiene propiedades saciantes. Al comer un huevo en el desayuno, el resto del día ya no sera necesario comer tanto porque se estará saciado.

Ademas, el huevo tiene muy buenas propiedades nutritivas por lo que aunque se esta comiendo menos, igualmente se están recibiendo los nutrientes que se necesitan para que el organismo funcione de forma correcta.

Entre otras cosas, el huevo aporta proteínas por lo que hace que se sientan enérgicos y con fuerzas para todo el día, lo que permite que se realicen ejercicios físicos, muy necesarios para perder peso.