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¿Por qué en navidad me siento triste?

La tristeza en Navidad puede ser causada por las dificultades económicas, los problemas familiares, la organización de las reuniones, la ausencia de seres queridos y un mal balance anual, entre otros.

¿Cuáles son las causas de la depresión navideña?

Son muchas las personas que desean que la época de la Navidad pase rápido ya que todo lo relacionado con estas fechas le genera tristeza y malestar. No hay duda que estas fiestas tienen una gran carga emocional, para algunas personas resulta positiva pero para otros todo lo contrario.

Las causas de la depresión navideña pueden ser varias:

  • Dificultades económicas: No contar con el presupuesto necesario para organizar una gran cena y comprar regalos para toda la familia y amigos es motivo de tristeza para muchos. Las películas y los comerciales muestran que la Navidad no puede celebrarse de otra manera, parece que quien no tiene dinero no puede celebrar, y no es así.
  • Reuniones: La tradición de reunirse con la familia para Navidad resulta agobiante para quienes tienen conflictos con algunos parientes. Ademas, elegir el lugar de la reunión, la estadía de algunos invitados, organizar la cena y tener que ser cordial con los familiares que no se tiene buena relación genera una gran presión.
  • Ausencia de familiares: La Navidad es un momento donde se recuerda con mas intensidad a quienes ya no están presente. Esto causa muchísimo dolor.
  • Balance del año: Ademas, en esta fecha donde el año esta llegando a su fin es normal hacer un balance de lo ganado y perdido, si el resultado no es bueno causa frustración y desanimo.

¿Cómo evitar sentirse triste en la Navidad?

Para poder evitar la depresión navideña es importante reconocer que no es la Navidad en si la que causa tristeza, sino existe otra razón por la cual la persona se siente agobiada, desanimada y angustiada.

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No es el día 24 de Diciembre, ni la conmemoración del nacimiento de Jesucristo la que produce ese dolor, sino el no poder cumplir las falsas expectativas de la celebración, la ausencia de un familiar querido o la organización tan problemática.
Es necesario determinar la causa de la tristeza para poder solucionarla y no solo no sentirse mal en Navidad, sino en cualquier época del año.

La Navidad es un día como cualquier otro, se puede celebrar o no, con una reunión grande o una cena simple acompañado de una o dos personas, aun solo. No existen reglas para celebrar la Navidad, lo único importante es sentirse bien.

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Se debe evitar todo lo que causa tristeza y agobia, y disponerse a tener un buen momento. Y si no se esta bien animicamente para una fiesta ¿Por que hacerlo? Uno debe respetarse a si mismo y no hacer cosas obligadamente para complacer a los demás.