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¿Las embarazadas pueden tomar mate?

El mate contiene cafeína por lo que puede ser perjudicial para las mujeres embarazadas. El medico recomienda evitar el consumo de bebidas alcohólicas y tabaco, como también reducir la cantidad de cafeína ya que esto tiene consecuencias en el bebé.

¿Por que no se debe tomar mate durante el embarazo?

La cafeína es una sustancia que tiene efectos estimulantes y cuando se la ingiere afecta directamente al sistema nervioso central, poniéndolo en estado de alerta. Se la consume generalmente para contrarrestar el cansancio y el sueño.

yerba mate

Aunque la fuente de cafeína más conocida es el café, no es la única. Otras bebidas que consumimos a diario también contienen cafeína, como es el mate, aunque en menor medida que el café.

Los médicos recomienda reducir el consumo de cafeína durante el embarazo, en algunos casos hay que evitarlo completamente.
Se ha comprobado que cuando se consume más de 300 gr de cafeína diario durante el embarazo, los bebes nacen con problemas de bajo peso lo que acarrea otros problemas de salud.

¿Cuanta cafeína puede consumir una embarazada?

El máximo de cafeína que puede consumir una mujer embarazada es de 300 mg por día, aunque se recomienda no superar los 200 mg diario.

Esta cantidad de cafeína se consume por medio de bebidas como el café, el mate cocido y el mate. En este ultimo caso hay que tener en cuenta que cada mate aporta casi 30 mg de cafeína, por lo que no se recomienda beber más de 5 mates diarios, quizás un poco más si no se obtiene cafeína de otras fuentes como café o mate cocido.

¿Cuáles son las consecuencias de tomar mate durante el embarazo?

Cuando una mujer embazada toma mate esta consumiendo cafeína, esta sustancia estimulante llega al feto ya que traspasa la placenta con total facilidad. El feto, hasta las 36 semanas, no es capaz de metabolizar la cafeína de forma correcta.

La cafeína tiene efectos negativos en los vasos sanguíneos de la placenta ya que los cierra, obstaculizando así el paso del oxigeno y nutrientes hacia el feto. Esta es la razón por la que los bebes nacen con bajo peso y otros problemas de salud.