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¿La menstruación afecta al rendimiento físico?

Si, la menstruación tiene efectos sobre el cuerpo de la mujer, como consecuencia su rendimiento físico se reduce notablemente.

¿Por qué el rendimiento físico se reduce durante la menstruación?

Para comenzar, la regla tiene síntomas físicos que pueden ser molestos para realizar ejercicios físicos. Aun así es recomendable ejercitarse en esos días ya que los síntomas se alivian mucho.

A causa de la menstruación, el organismo comienza a perder hierro. Esto, si bien no impide la realización de ejercicios, si baja el rendimiento físico.

El hierro es lo que el cuerpo necesita para producir energía. Con los niveles de hierro bajo, también la energía es menor.

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En estos casos, los profesionales recomiendan complementos que contengan vitaminas, hierros y otros nutrientes.

¿Cómo afecta al rendimiento físico el ciclo menstrual?

El rendimiento físico de una mujer no solo tiene efectos negativos durante el momento de la regla, en realidad durante todo el ciclo menstrual se ve afectado por los cambios en el organismo.

Teniendo en cuenta la fase del ciclo menstrual en el que se encuentre la mujer, su rendimiento físico puede ser mayor o menor.

Más Información: ¿Los últimos días del ciclo menstrual son fértiles?

El ciclo menstrual dura 28 días, cada uno de estos días el cuerpo reacciona de una forma diferente por el movimiento de hormonas. Según el nivel de progesterona y estrógenos, la mujer puede sentirse bien o mal.
Es por esto que durante los primeros días, la mujer tiene más energía y una mejor resistencia ya que se están produciendo estrógenos.
Luego, con la ovulación, el nivel de producción de estas hormonas llega al máximo. Estos tres días, la mujer tiene el mejor rendimiento físico. Aunque, sus posibilidades de lesionarse también son mayores.

Ya en los últimos días del ciclo, la fuerza y la resistencia se reducen por la producción de progesterona. La ventaja es que en estos días, el organismo quema más cantidad de grasa.