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¿Hay personas que comen por aburrimiento?

Si, muchas personas confunden el hambre con el aburrimiento. En realidad se trata de un habito en el que se come simplemente por no tener otra actividad que hacer y querer pasar el tiempo.

¿Cuándo una persona esta aburrida siente hambre?

Comer por aburrimiento es un habito que se forma en la niñez y que es muy difícil eliminar ya de adulto.
Cuando una persona se siente aburrida no es que sienta hambre, pero necesita hacer algo para combatir este estado y una de las formas mas fáciles de hacerlo es comiendo.

En los niños es normal que al estar aburridos quieran llamar la atención de sus padres y les pidan de comer. En realidad no es que tengan hambre, solo necesitan pasar el tiempo y saben que esta es la manera en que sus padres podrán su atención en ellos.

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Si en ese momento, los padres en lugar de darle comida le hubieran puesto una tarea a realizar, se les habría pasado el aburrimiento sin necesidad de comer.

¿Cómo evitar comer por aburrimiento?

Confundir el aburrimiento con hambre es algo normal, no se trata de un trauma ni nada psicológico, aun así no deja de ser peligroso.

El hecho es que por lo general nadie tiene comida saludable al alcance para comer en el momento de aburrimiento, siempre prefieren un snack o comida rápida Estos platos contienen una gran cantidad de sal, grasa o azúcar, por lo que no son saludables y a largo plazo pueden tener consecuencias.

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Es por esta razón que lo mejor es evitar comer por aburrimiento, para lograrlo se deben seguir estos consejos:

  • No comer sin poner atención
  • Registrar todas las comidas ingeridas
  • Detectar en que momento se come por aburrimiento
  • Preguntarse si en verdad se siente hambre antes de comer algo
  • Antes de comer, realizar otras tareas o actividades para pasar el aburrimiento
  • Mantenerse ocupado en tareas donde se utilicen las manos
  • Pasear, caminar
  • No tener snacks y comidas rapidas al alcance, en su lugar se lo puede reemplazar por frutas u otras comidas mas saludables
  • No comer en otra habitación que no sea la cocina
  • Beber mas agua