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¿Es malo ejercitar el mismo musculo todos los días?

Siempre se ha dicho que es malo ejercitar un mismo musculo a diario, pero no se debería generalizar. Los resultados dependen de cada persona, sus objetivos, la intensidad del entrenamiento y otros factores como su descanso y dieta.

¿Los músculos crecen más si se ejercitan a diario?

Existen muchos mitos en cuanto a la ejercitación de los músculos. Muchas personas que tienen como objetivo hacer crecer sus músculos cometen el error de ejercitarse intensamente cada día.

Si una persona se ejercita con pesas, entonces si puede ocasionar el crecimiento del musculo. Pero el ejercicio a diario debe ser guiado por un profesional y ademas, es necesario igualmente darle tiempo al musculo para que se recupere y seguir una correcta alimentación.

¿Es bueno ejercitar los abdominales todos los días?

En este caso si, ejercitar los abdominales a diario da muy buenos resultados cuando el objetivo es definirlos y marcarlos.

Relacionado: ¿Qué es la atrofia muscular?

Es necesario entender que músculos de los abdominales siempre están marcados, lo que sucede es que se acumula grasa sobre ellos formando una capa y esto los cubre. Este es el resultado de una alimentación altamente calorica. Estas calorías no son gastadas y entonces se almacenan en las reservas de grasas.
Al ejercitar los abdominales, esta capa de grasa comienza a desaparecer dejando que los músculos se noten.

Lo que no es recomendable es ejercitar los abdominales todos los días utilizando pesas, esto puede ocasionar que los músculos se atrofien o lesiones en la espalda.

Según especialistas en el tema, lo mejor es ejercitar los abdominales con pesos ligeros y muchas repeticiones.

¿Se pueden ejercitar el cuerpo completo todos los días?

Ejercitar todos los días puede tener buenos resultados o no dependiendo de diferentes factores, principalmente del objetivo y el estilo de vida.

Las personas que realizan actividades en su vida cotidiana que ocasionan un gran desgaste energético, no es recomendable que ademas realicen ejercicio físico todos los días.

Más Información: ¿Es cierto que el ejercicio es beneficioso para la salud?

Un entrenamiento intenso de cuerpo completo requiere de tiempo de recuperación, y si ademas se consume energía en otras actividades, la persona puede llegar a sufrir un catabolismo muscular.

Para ejercitar el cuerpo completo a diario es necesario conocer y aplicar técnicas que le permitan a los músculos relajarse, descansar y recuperarse. Es importante que puedan recibir masajes, terapias, dormir bien y comer correctamente.