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¿Es malo comer sandía en la noche?

Es común escuchar decir que es malo comer sandía en la noche y que puede ser muy peligroso. Esta información es cierta pero no del todo. La sandía en la noche no provoca molestias estomacales, pero los altos niveles de azúcar afectan el sueño y tienen otros efectos secundarios.

¿Es malo comer sandía en la noche o es solo un mito?

Aunque no se recomienda comer sandía en la noche, es un solo un mito que es muy peligroso para la salud y que hasta puede ocasionar la muerte. Lo que sucede es que esta fruta contiene altos niveles de azúcar que, si se consumen por la noche, provocan molestias al dormir.

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Según los médicos, si se come sandía en la noche se puede padecer:

  • Digestión pesada
  • Dolores estomacales
  • Molestias en el intestino
  • Insomnio
  • Cansancio al despertar al otro día
  • Ganas de orinar continuamente
  • Diarrea
  • Aumento de peso

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Efectos de comer sandía antes de dormir

Los efectos de la sandía por la noche no son extremadamente peligrosos para la salud, tampoco es que afecte gravemente al estomago, como se dice comúnmente.

Este fruto tiene un alto contenido glucemico, al consumirlo aumenta el nivel de azúcar en la sangre. Esta es la razón por la que no es recomendable comer sandía en la noche ya que al dormir el cuerpo se mantiene en un estado de inactividad.

Más Información: ¿Cuáles son los beneficios de la sandia?

La sandía y otros tipos de alimentos con un alto contenido glucemico es mejor consumirlos en hora tempranas de la mañana para tener energía el resto del día. Por lo contrario, ya en la noche, el cuerpo segrega hormonas contrarias a la insulina y pierde la capacidad de regular el azúcar en la sangre.

Al comer sandía en la cena se puede sentir insomnio o molestias para dormir, pero si se mantiene este habito a largo plazo se puede sufrir de diabetes y obesidad.

¿Cómo comer sandía por la noche de forma segura?

Para poder disfrutar de todos los beneficios de la sandía sin que produzcan molestias o efectos secundarios, lo mejor es consumirla a la mañana o al mediodía para darle tiempo al cuerpo que haga la digestión correctamente y sin molestias.

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Si aun así se quiere comer sandía antes de dormir, se recomienda combinar esta fruta con algún lácteo con proteínas para regular el nivel de glucosa en el organismo.