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¿Es bueno dormir escuchando música?

Si, una de las mejores maneras de conciliar el sueño es dormirse escuchando música. Esto ayuda a entrar en un estado de tranquilidad y relajación de forma rápida. La música tiene un efecto muy fuerte en el ámbito emocional, esto tiene consecuencias en la parte mental y física.

¿Se mejora la calidad del sueño al dormir con música?

Para conseguir tener un buen descanso es necesario estar relajado y calmo. Este es el resultado que se consigue al escuchar música que nos agrade. Gracias a esta técnica, las personas se pueden relajar al acostarse y así conciliar el sueño con facilidad, teniendo una noche de descanso.

Ademas, la música ayuda a neutralizar los demás ruidos que pueda haber en el ambiente y sean negativos para el sueño.

Muchas veces, lo que no permite conciliar el sueño son las preocupaciones y el estrés. Es necesario relajar la mente para poder descansar por la noche. La música ayuda mucho a tranquilizarse ya que combate la ansiedad y el estrés generando buenas emociones.

De esta manera, dormir con música ayuda a relajarse completamente en mente y cuerpo, logrando que se disminuya la frecuencia cardíaca, se regule la presión arterial, los músculos se distiendan y se combata el estrés.

¿Se recomienda dormir con auriculares?

La forma en la que se debe escuchar la música antes de dormir depende del gusto de cada persona. Algunos pueden sentirse cómodos con música con auriculares, mientras que otros teniendo música de fondo en el ambiente.

Si se va a dormir con auriculares entonces lo mejor es usar un casco con auriculares grandes, no los auriculares pequeños que puedan causar molestias en el oído; preferentemente deben ser inalambricos para que los cables no molesten.

Ademas, se recomienda programar el dispositivo en el que se reproduce la música para que se apague después de algunas horas.

¿Qué música es buena para dormir?

Los mejores sonidos para conciliar el sueño son el ruido blanco, un tipo de sonido que se mantiene siempre a la misma frecuencia y potencia.
La mayoría de las personas recomiendan dormir con sonidos del ambiente de fondo ya que es muy relajante.

Quienes quieren escuchar música para dormir deben elegir canciones que tengan conexión con sus emociones, por supuesto siempre deben ser canciones que estimulen, animen y alegren.

Para elegir el genero musical se debe tener en cuenta que tiene que ser un tipo de música calma, que no tenga sobresaltos en su ritmo para que no altere el sueño ya que este no es el resultado que se busca.

La música para dormir debe tener un ritmo de aproximadamente 70 pulsaciones por minuto y en preferencia debe tratarse de una canción de música clásica, folk o jazz.