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¿El sauna sirve para adelgazar?

El sauna aporta muchos beneficios para el cuerpo, pero no sirve para adelgazar. En una sesión de sauna no se pierde grasas, solo liquido.

¿Por qué se pierde peso después de una sesión de sauna?

A pesar que muchos mitos digan lo contrario, el sauna no ayuda a adelgazar. Para perder peso se necesita de una alimentación adecuada y ejercicio físico. Seria ideal poder quemar grasas estando sentado en el sauna, pero no es así.
En una sesión de sauna solo se pierde liquido, se eliminan toxinas por medio del sudor. No se pierde grasa.

Si una persona se pesa después de una sesión de sauna notara un cambio en su peso. Quizás esto le haga pensar que perdió grasas. En realidad se trata de la perdida de liquido por todo lo que ha sudado al estar expuesto a un ambiente con altas temperaturas.

Luego, cuando vuelva a hidratar su cuerpo y recupere el liquido perdido, también recuperara su peso normal. No ha adelgazado.

Relacionado: ¿Para qué sirve la sauna?

Para perder grasa es necesario mantener una dieta saludable, ni siquiera las dietas rápidas o milagrosas son efectivas. Ademas, no olvidemos la practica de ejercicio físico que es fundamental, estando sentados por más que sea a más de 70ºC no se pierde grasas.

¿En el sauna se quema calorías?

Muchas personas piensan que al exponerse al calor, queman calorías Volvemos a repetir: El sauna NO adelgaza. Aun así, en parte, si es cierto que algunas calorías se queman. Pero quema una cantidad mínima por lo que no hace diferencias.

Al someter al cuerpo a una temperatura de entre 70ºC y 90ºC, el organismo debe realizar un sobresfuerzo.
El corazón comienza a latir más rápido, el trabajo de los pulmones también se ve alterado y todo esto genera reacciones químicas que hacen acelerar el metabolismo. Entonces, como resultado final, se produce un gasto calorico.

Más Información: ¿Es bueno sudar?

Como solo se pueden realizar 3 sesiones semanales de no más de 15 minutos cada una, en el sauna no se quema una cantidad de calorías considerable como para bajar de peso.