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¿El mate engorda?

El mate es una infusión que, por si sola, no engorda ya que aporta una cantidad mínima de calorías. Es más, muchos especialistas han afirmado que ayuda a adelgazar ya que tiene propiedades saciantes. El aumento de peso puede darse por tomar una gran cantidad de mate, lo que aumenta las calorías que se ingieren; y añadirle mucha azúcar.

¿Cuántas calorías aporta el mate?

Para el desayuno, media mañana, después de las comidas, merienda y aun en la noche después de cenar, el mate siempre es una buena opción.

Se recomienda tomar el mate amargo para mantener esta infusión en su estado natural. En estos casos, medio litro de mate aporta solo 47 calorías.

Aun cuando se este buscando adelgazar es necesario consumir una cantidad mínima de calorías diarias y el aporte calorico del mate no llega a representar ni el 2% del total de calorías que se necesitan por día.

Ademas, el mate es una bebida que no tiene grasa, mucho menos grasas saturadas o grasas trans que son las causantes del aumento de peso.

¿El mate ayuda a adelgazar?

Ya hemos visto que el aporte calorico del mate amargo es mínimo así que, en resumen, el mate no engorda.

Se recomienda a quienes buscan adelgazar que beban mate, en lo posible amargo y si quieren endulzarlo usen edulcorante o azúcar en moderación.
El mate es muy bueno para adelgazar, por supuesto siempre acompañado de una dieta saludable y ejercicio físico.
Esta infusión tiene propiedades saciantes y relajantes. Ademas, ayuda a que el organismo use mejor los carbohidratos que recibe de los alimentos.

¿Cuáles son los beneficios de tomar mate?

Ademas de lo mencionado anteriormente, el mate siempre es una infusión recomendable porque tiene muy buenos aportes y beneficios para el organismo.

Esta infusión aporta vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C y E; y lo que es muy importante combate y reduce el colesterol malo.