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¿El arándano tiene propiedades medicinales?

El arándano es considerado una super fruta pues además de ser deliciosa y protagonista de increíbles postres, posee valiosas propiedades y beneficios gracias a su contenido de antioxidantes y vitaminas, así que, prepárate para que conozcas las ventajas que tiene el consumo de esta fruta en tu rutina de alimentación.

Contenido nutricional

Los arándanos son usados en cientos de recetas por su noble y agradable sabor, pero lo que pocos saben es que esta fruta posee un contenido nutricional muy valioso, entre los nutrientes más destacados, podemos mencionar los siguientes:

  • Ricos en potasio, hierro y calcio
  • Ricos en fibra
  • Alto contenido de vitamina C
  • Ricos en vitaminas del Grupo k y B
  • Bajo nivel de azúcar
  • Altos niveles de antioxidantes
  • Bajo nivel de calorías

Definitivamente, es hora de incorporar los arándanos en nuestro consumo diario.

Beneficios y propiedades de los arándanos

¿Eres de los que consumen arándanos por su delicioso sabor? Ahora te encantará saber todos los beneficios que te ha brindado esta fruta gracias a sus diversas propiedades medicinales.

Propiedad antiinflamatoria

Los antioxidantes que contienen los arándanos ofrecen grandes propiedades antiinflamatorias en especial la proantocianidinas.

El arándano tiene propiedades medicinales
Los antioxidantes de los arándanos combaten procesos inflamatorios

El consumo regular de arándanos es efectivo para aliviar el malestar de ciertas patologías como fibromialgia o rigidez muscular.

Contribuye con el colesterol bueno

Como ya se ha dicho, el arándano posee un elevado contenido de antioxidantes que permiten regular los niveles de colesterol.

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El consumo recurrente de esta fruta contribuye con la síntesis de colesterol bueno (HDL) que ocurre en el hígado, mientras que inhibe el aumento de los niveles del colesterol malo (LDL).

Previene la aparición de enfermedades neurodegenerativas

¡Vaya que es una buena noticia! Si no conocías esta propiedad de los arándanos, es momento de que empieces a incluirlos en tu consumo diario.

Entre las sustancias que contiene esta fruta, se encuentran las que cumplen funciones neuroprotectoras; el ácido gálico es una de las sustancias que mejor contribuye con la función neural, en este sentido, su consumo evita el desarrollo de algunas enfermedades de tipo degenerativo como Parkinson o Alzheimer previniendo que el daño cognitivo, este proceso se logra gracias a que los arándanos evitan la oxidación de las células cerebrales.

Propiedad rejuvenecedora de la piel

Esta super fruta continua sorprendiéndonos, y es que por si fuera poco, la ingesta de arándanos favorece nuestra piel.

El arándano tiene propiedades medicinales
El consumo de arándanos rejuvenece la piel

La acción de las proantocianidinas presentes en los arándanos contribuyen en la eliminación de los radicales libres de diferentes órganos entre ellos la piel, haciendo que se aprecie más joven y suave.

Regula la tensión arterial

Otra de las propiedades y beneficios de los arándanos es la regulación y control de la tensión arterial esto es gracias a que su consumo aporta valiosa cantidad de nutrientes y antioxidantes.

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El ingreso de antioxidantes permite evitar que se acumule el colesterol malo o LDL por lo que mantiene los niveles estables de presión arterial.

Tiene beneficios para el cabello

Los arándanos son ricos en Vitamina B que es ideal para la oxigenación y circulación de la sangre en todo el organismo sin excluir el cuero cabelludo favoreciendo el crecimiento del cabello.

Mejora la salud visual

Los arándanos contienen altos niveles de antocianinas que son un tipo de antioxidantes ideales para prevenir los daños oculares que se producen por el daño oxidativo de la retina.

No cabe la menor duda que el arándano representa una de las frutas con más beneficios para el organismo gracias a sus diversas propiedades, por algo es bien llamada «super fruta».