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¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

Muchas personas sufren de ansiedad en ocasiones, y muy comun o normal, pero si ocurre frecuentemente con una preocupación excesiva y persistente ya estamos ante un problema llamado trastorno de ansiedad.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

La ansiedad se presenta con síntomas físicos como; palpitaciones, taquicardia, falta de aire, sudoración, temblores, nauseas, vómitos, cansancio, alteraciones alimenticias, etc.

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

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Además también se presenta con síntomas psicológicos, estos son inquietud, inseguridad, agobio, ganas de atacar, sensación de vacío, incertidumbre, recelos y en caso extremos; temor a la locura, muerte o suicidio.

Entre los síntomas intelectuales de esta enfermedad se encuentran; preocupación excesiva, pensamientos distorsionados,  sensación de confusión, dificultades de atención, susceptibilidad, etc.

También se presentan síntomas de conducta; dificultad para actuar, bloqueos, impulsividad, dificultad para estar en reposo, inquietud motora, cambios en el lenguaje y la expresividad corporal, entre otros.

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Si usted presenta muchos de estos síntomas puede que este ante un problema de ansiedad y deba acudir con un especialista en el tema.

¿Cuáles son las causas de la ansiedad?

No se conoce una causa exacta que provoque la ansiedad, se han hecho varios estudios pero aún no se define nada. Sin embargo se conoce algunos factores que pueden influir en la aparición de este trastorno, dichos factores son:

¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad?

  • Eventos traumáticos.
  • Estrés excesivo.
  • Factores hereditarios.
  • El ambiente en que vives y sitios que frecuentas.
  • Cambios radicales en tu vida

¿Qué medidas se pueden tomar para prevenir la ansiedad?

Puede llevar a cabo una serie de medidas que le ayudara a prevenir la enfermedad:

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  • Practique ejercicios de manera regular.
  • Realice actividades al aire libre para despejar un poco la mente.
  • Practique técnicas de meditación y relajación.
  • Aumente su fortaleza emocional.
  • Evite exponerse a situaciones traumáticas.
  • Mantenga una dieta balanceada, “un buen estado físico contribuye a un buen estado mental”