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¿Cuáles son los beneficios de estar en silencio?

Pasar 10 minutos en silencio cada día es muy beneficioso para la mente y el cuerpo. Estos pocos minutos tienen efectos sobre las neuronas del cerebro y equilibran el funcionamiento de todo el cuerpo.

¿Cuánto tiempo de silencio necesitamos cada día?

No somos conscientes de todos los ruidos a los que nos exponemos en la vida cotidiana porque ya estamos acostumbrados a esto. Pero cuando tomamos un momento para alejarnos de la rutina, la gente y la ciudad, para pasar un momento en silencio, entonces si notamos la diferencia.
Solo hay que tomar entre 10 y 20 minutos por día para estar a silencio en una habitación, un parque o en el lugar de trabajo.

Aprovecha este tiempo para desconectarte de todo el exterior y concentrarte en ti. Es ideal llevar a cabo alguna practica de relajación, aunque sea una ducha de agua caliente.

Con 10 minutos al día de silencio es suficiente para trabajar en la paz interior, liberar tensiones y obtener beneficios físicos.

¿Por qué es bueno estar en silencio?

Estar en silencio es bueno porque el ruido es considerado el principal factor causante de estrés.

La contaminación auditiva produce cansancio y agotamiento mental y físico. Pasar un momento en silencio permite relajarse y estar tranquilos, como consecuencia esto reduce la presión sanguínea y evita enfermedades o problemas cardiólogos.

Ademas, el silencio también tiene beneficios en la salud porque fortalece el sistema inmune. El organismo necesita estar protegido de virus, bacterias y contagios. Gracias al silencio, las defensas podrán trabajar como deben y así protegernos de enfermedades.

El silencio es bueno porque también tiene efectos psicológicos, mejorando la atención y concentración y las funciones cognitivas.

Por todos estos beneficios y muchos mas es que se recomienda tomar 10 a 20 minutos diarios para pasar en silencio.