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¿Cuáles son los beneficios de comer pasas de uva

Las pasas de uva son frutos secos con un alto contenido de fibras y vitaminas, ademas de tener propiedades antioxidantes. Son buenos para eliminar las toxinas, mejorar la salud bucal, controlar los niveles de colesterol, combatir enfermedades oseas y mantener sana la vista.

¿Qué son las pasas de uva?

Son frutos secos. Estas pasas se obtienen de las uvas,frescas, luego que estas sean tratadas con un proceso de deshidratación.

Se trata de uvas que han sido deshidratadas por completo y ahora se encuentran secas. Tienen una consistencia blanda, un sabor muy dulce ya que ha perdido toda el agua y solo quedan sus azucares naturales, y un tono oscuro.

Aun estando secas, estas pasas de uvas siguen siendo frutas. A pesar del proceso, mantienen la mayoría de sus propiedades naturales y son muy beneficiosas para la salud.

¿Para qué son buenas las pasas de uva?

  • Aliviar la constipación intestinal ya que contienen fibras que absorben agua y se hinchan ayudando a combatir los síntomas.
  • Ganar peso corporal siendo que son ricas en calorías ya que contienen glucosa y fructuosa.
  • Aumentar el nivel de energía, son ideales para deportistas.
  • Facilitan la absorción de nutrientes y proteínas siendo que aportan minerales, aminoácidos y vitaminas.
  • Previene la acidez ya que contiene magnesio y potasio que actúan como anti ácidos estomacales naturales.
  • Combaten la anemia siendo que aportan mucho hierro y vitaminas B.
  • Favorece a la salud de los huesos aportando calcio y boro, previniendo así enfermedades como la osteoporosis.
  • Ayuda a bajar la fiebre, ademas de combatir infecciones y otros enfermedades virales, porque actúan como antibióticas.
  • Cuidan la salud de los ojos ya que contienen antioxidantes que combaten a los radicales libres.

¿Cuántas pasas de uva se puede comer por día?

Es recomendable comer pasas de uva todos los días por los beneficios que ofrece. La dosis diaria recomendada es de ¼ taza.