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¿Cuáles son las mejores comidas para llevar al trabajo?

Si estas en busca de ideas de almuerzos para llevar a la oficina debes pensar en comidas practicas, fáciles y nutritivas. Conoce cuáles son las mejores comidas para llevar al trabajo.

¿Cuáles son las mejores comidas para llevar al trabajo?

La comida en el trabajo tiene una gran importancia. En esos minutos de descanso y relax hay que aprovechar para alimentarse correctamente, esto permitirá recuperar las fuerzas y tener un buen rendimiento.

¿Cuáles son las mejores comidas para llevar al trabajo?
¿Cuáles son las mejores comidas para llevar al trabajo?

Las mejores comidas para llevar al trabajo son:

  • Comidas fáciles de digerir por lo que hay que evitar los platos copiosos y pesados.
  • Alimentos que aporten nutrientes y calorías para recuperar las energías perdidas en el trabajo.
  • Platos ligeros y frescos, especialmente ensaladas, para quienes trabajan frente a la PC o en otro puesto donde no realizan mucho esfuerzo físico.
  • Las frutas que aportan azúcar son ideales para recuperar energías en el verano.
  • Las galletitas o tostadas son ideales para acompañar el café en la merienda.

No hay que olvidar también que la buena alimentación debe ser acompañada de una correcta hidratación. Las bebidas gaseosas y azucaradas no son siempre las mejores opciones, hay que optar por alternativas más saludables.

Ideas de comidas para llevar al trabajo sin nevera

Ideas de comidas para llevar al trabajo
Ideas de comidas para llevar al trabajo

Al preparar la comida para llevar al trabajo al día siguiente hay que tener presente que no siempre se cuenta con nevera.

Si en el trabajo hay un refrigerador donde se pueda conservar los alimentos es mucho más fácil, de lo contrario tendrás que aprovechar de las bondades de los “tupper” y buscar comidas que no necesiten de la nevera para su conservación.

Relacionado: ¿Qué comidas nunca deben guardarse en túper?

Puedes buscar ideas de comidas de picnic que, por lo general, son bocadillos que no necesitan ser conservados en el refrigerador, como sándwich (sin aderezos) y tortillas de patatas.

Ideas de comidas para llevar al trabajo sin calentar

Por lo general en las oficinas y lugares de trabajo hay un microondas disponible para que los empleados puedan calentar la comida a la hora del almuerzo, pero si quieres pasar de esta opción para no perder tiempo entonces puedes optar por sándwich, bocadillos fríos y ensaladas.

Más Información: ¿Por qué es peligroso calentar los «tupper» en el microondas?

Aunque no lo creas, un sándwich puede ser muy saludable y nutritivo, solo hay que saber elegir los ingredientes. Las ensaladas de vegetales o de pasta son otra excelente opción para comer en frio, puedes llevarla en un tupper o frasco de vidrio.