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¿Cuáles son las causas que provocan el insomnio?

El insomnio puede ser provocado por diferentes causas, principalmente estrés, preocupación, un dolor o molestia física, malos hábitos de sueño y alimentación excesiva.

Tipos de insomnio

Se denomina “insomnio” a un trastorno que afecta al sueño, el cual impide conciliar el sueño o mantenerlo por la noche completa.

Este trastorno trae muchas consecuencias negativas. No solo la persona se siente cansada y agotada aun después de recién despertado, sino que también tiene un desgaste energético que baja su rendimiento y afecta animicamente. Ademas de esto, también el insomnio puede tener consecuencias en la salud.

El insomnio puede clasificarse en diferentes categorías según su intensidad y duración. Los diferentes tipos de insomnios que existen son:

  • Ocasional o transitorio
  • Corta duración: menos de 3 semanas
  • Crónico: más de 3 semanas, hasta años

¿Por qué aparece el insomnio?

El insomnio puede aparecer por causas muy variadas. Es necesario identificar cual es el factor que lo causa para poder combatirlo ya que este problema en el sueño trae muchas consecuencias negativas.

Existen varios factores que influyen en la aparición del insomnio:

  • Fisiológicos: Ruidos, temperaturas altas o bajas, viajes, sustancia como tabaco, alcohol o café, pueden provocar insomnio transitorio o de corta duración.
  • Orgánicos: Se trata de dolores o molestias físicas. Estos provocan insomnio crónico.
  • Psicológicos: El estrés, las preocupaciones o las tensiones en diferentes ámbitos de la vida también provocan insomnio.

¿Cuáles son las causas más comunes del insomnio?

Entre las causas más comunes que provocan el insomnio tenemos que mencionar:

  • Enfermedades de carácter psiquiátrico, como ansiedad y depresión
  • Dormir siestas o tener horarios irregulares para acostarse y levantarse
  • Beber alcohol o mucho café
  • Hacer actividad y ejercicios intensos antes de acostarse a dormir
  • Enfermedades que produzcan dolor
  • Enfermedades en el sistema respiratorio que no permitan respirar correctamente
  • Medicamentos con efectos estimulantes