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¿Cuál es el colesterol bueno y malo?

El colesterol es una sustancia que se encuentra presente en el plasma de la sangre y los tejidos del cuerpo. Existen dos tips de colesterol: colesterol HDL y colesterol LDL, estos son llamados ‘colesterol bueno’ y ‘colesterol malo’ según la función que cumplen en el cuerpo.

Diferencias entre colesterol bueno y colesterol malo

El colesterol bueno es el colesterol HDL que es el que se encarga de remover los restos de colesterol del organismo y así limpiar las arterias. Mientras que, el colesterol malo, es el que se acumula en las arterias y obstruye el paso de la sangre aumentando el riesgo a padecer ataques cardíacos.

Colesterol bueno

Es llamado ‘colesterol bueno’ al colesterol de lipoproteínas de densidad alta, comúnmente conocido por sus siglas HDL.

Su nombre ‘bueno’ es porque sus funciones son necesarias para que el corazón se mantenga sano y fuerte. Esta sustancia se encarga de tomar todo el colesterol que no es empleado por el organismo y lo lleva hacia el hígado, lugar en donde se elimina de forma natural.

Los médicos recomiendan mantener siempre un nivel de colesterol bueno (HDL) que supere a los 60 mg/dL. No tiene efectos negativos al organismo así que a mayor nivel de colesterol bueno, mayores beneficios.

Sus niveles aumentan al consumir una dieta diaria que contenga alimentos ricos en fibras y bajos en grasas, ademas de seguir una rutina de ejercicio.

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Colesterol malo

Es conocido como ‘colesterol malo’ al colesterol de baja densidad, llamado colesterol LDL por sus siglas.

Tal como lo indica su nombre, esta sustancia afecta al organismo de forma negativa, siendo que lleva el colesterol que se encuentra en el hígado a otras partes del cuerpo. Ademas, cuando el colesterol de baja densidad se acumula en exceso en las paredes de las arterias, las vuelve más rígidas y estrechas, causando así problemas en el sistema circulatorio que desata grandes riesgos de padecer un enfermedades cardíacas.

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Según el nivel de colesterol LDL que tenga una persona, un medico capacitado puede analizar los riesgos que tiene de padecer alguna enfermedad del corazón. Es por esta razón que recomiendan mantener los niveles de colesterol malo en el nivel más bajo que sea posible. Un nivel recomendado seria entre los 100 – 160 mg/dL, si supera esta cantidad ya necesita de atención medica.

Los factores que causan el aumento de colesterol malo son varios, entre ellos el consumo de alimentos de origen animal con alto contenido de grasas, el consumo de bebidas alcohólicas y la vida sedentaria.