Saltar al contenido

¿Cómo superar la pérdida de un empleo?

La pérdida de un empleo puede ser una experiencia traumática para muchas personas, sobre todo si de ese empleo dependen diversos ámbitos de nuestra vida cotidiana, así que, esta situación puede generar un gran impacto negativo tanto a nivel emocional como físico. Veamos como puedes superar satisfactoriamente este evento sin que te quedes estancado.

Fases de la perdida de un empleo

Se sabe que todas las personas son diferentes, sin embargo, cuando se encuentran frente a un despido laboral, pueden pasar por algunas fases.

La primera de ellas se ve como una fase de disfrute y optimismo, donde ahora se tiene tiempo para realizar todas aquellas actividades que el empleo no permitía; aquí también inicia la búsqueda de un nuevo empleo con mucho entusiasmo.

Cómo superar la pérdida de un empleo
El desempleo puede traer depresión

Si aún no se consigue un nuevo empleo, la segunda fase inicia cuando los ánimos comienzan a disminuir dando lugar a la vergüenza y sentimientos de fracaso, aquí se ve con más claridad la situación de desempleo.

La situación se torna más complicada en la tercera fase si entre los 18 y 24 meses posteriores al despido no se ha conseguido un nuevo empleo; se pueden presentar crisis depresivas y sentimientos de inferioridad muy marcados.

Por último, si la situación de desempleo continúa después de 24 meses, la fase cuatro llega cuando la persona se siente identificada completamente con su estado, alcanzado la falta de motivación y de esperanzas.

¿Se puede superar?

Es importante mencionar que todo aquel que ha perdido un trabajo experimenta un duelo personal, es algo muy natural, sin embargo, pueden ser útiles ciertas estrategias y herramientas a fin de hacer la situación más llevadera.

Apoyarse en un mentor

Muchas veces sumergidos en el propio trabajo, no notamos las capacidades de las personas que se encuentran a nuestro alrededor y que pueden convertirse en grandes aliados para ayudar a superar la crisis.

Más Información: ¿Qué es un seguro de desempleo?

Apoyarse en algún amigo o ex compañero de trabajo que tenga entusiasmo y capacidades originales como mentor será de gran ayuda para permanecer enfocado en la búsqueda de un nuevo empleo.

Conviértete en emprendedor

Si ya has trazado el plan de búsqueda de empelo junto a tu mentor, no te quedes estancado en la espera de esa llamada; todo lo contrario, aprovecha de ese tiempo para potenciar tus capacidades, puedes realizar capacitaciones en otras áreas diferentes a la que estás acostumbrado ya sea en línea o presencial.

También puedes experimentar con nuevos proyectos de emprendimiento, por ejemplo, si te gusta cocinar, atrévete a preparar platos o postres para la venta, hacer entregas a domicilio o crear un sitio web para tus pedidos.

Cómo superar la pérdida de un empleo
El emprendimiento es una de las mejores estrategias para superar la crisis de desempleo

Si eres bueno con la escritura, hay muchos sitios web de empleo donde buscan redactores, escritores creativos o asistentes virtuales.

Hay muchas opciones de las cuales puedes sacar provecho y reinventarte en el ámbito laboral.

No te quedes encerrado

Ya sea que tengas una familia o vivas solo, no pierdas tu rutina diaria, levantarse temprano, desayunar, salir de casa como de costumbre te permitirá mantenerte activo.

Trata de salir preparado para cualquier entrevista de trabajo, eso amerita vestirse de forma presentable y llevar contigo la documentación necesaria de tu profesión.

Realiza actividad física

Hacer ejercicios libera endorfinas por lo que es considerado un antidepresivo natural.

Más Información: ¿Qué es un seguro de deuda?

Puedes crear una rutina de 20 o 30 minutos al día para ejercitarte.

Mantén un buen ánimo

Será muy saludable que te mantengas de buen humor, esto se refleja de forma positiva en tus entrevistas de trabajo y en el ambiente familiar.

Ten por seguro que nadie quiere emplear a una persona malhumorada o desanimada y tampoco querrás perder el apoyo de familia y amigos por causa de tu mal humor.

Toma en cuenta estos consejos pues te servirán para superar la pérdida de un empleo y mantenerte enfocado.