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¿Cómo superar el descarte narcisista?

Se sabe que los narcisistas actúan bajo un ciclo de comportamiento que cumple con 4 fases: el bombardeo de amor, la devaluación, el descarte y la atracción; sin embargo, muchas víctimas suelen quedar atrapadas en fase de descarte, pues ocurre sin previo aviso, y resulta complicado pero no imposible salir del estado de vulnerabilidad, sigue los siguientes consejos y supera de forma saludable el descarte narcisista.

Consejos para superar el descarte narcisista

Ha ocurrido el descarte y te has quedado sin respuestas, se ha ido de la noche a la mañana sin ningún remordimiento, hasta pareciera que ya no existes; así es el descarte narcisista, toma nota de los siguientes consejos y anímate a superar esta crisis.

Ejecuta el contacto cero

Aunque de seguro es la estrategia que usará el narcisista después de que te ha descartado, también puedes valerte de ella para iniciar el proceso de superación.

Ya debes de estar consciente de que te ha dejado y ha avanzado probablemente con una nueva relación, entre su comportamiento estará el de hacer que no existes para él; así que lo más recomendable es que también hagas contacto cero.

En el contacto cero deberás eliminar cualquier tipo de comunicación y contacto con tu narcisista, es decir, debes bloquearlo de todas partes.

Cómo superar el descarte narcisista
El contacto cero es una buena estrategia para sanar y recuperar tu autoestima

No se vale «stalkear» sus redes sociales, pues estarías rompiendo el contacto cero, elimina fotos, vídeos y todo lo que te regrese a la relación.

Está demás decir que el contacto físico también deberás evitarlo por completo, esta es la etapa más importante, por si no lo sabes, mientras te recuperas del descarte, el narcisista puede estar planificando atraerte de nuevo, es parte de su ciclo narcisista; así que por tu bienestar, utiliza el contacto cero para sanar.

Conoce más sobre el narcisismo

Es momento de que entiendas que no eres culpable de los acontecimientos, el narcisismo es un trastorno y existe evidencia científica de ello.

Más Información: ¿Cuáles son las fases del ciclo narcisista?

Lo mejor será que leas sobre el tema, incluso busques ayuda profesional si deseas aclarar más dudas, esto te ayudará a entender su comportamiento y las fases que atraviesa su ciclo narcisista.

Quedará por sentado que no eras tu el detonante de su comportamiento, pues así es su perfil como narcisista.

Enfrenta lo que sientes

Para nadie es un secreto que es una situación muy dura, no tienes porque negarlo, pues vivirás un proceso de duelo y es muy normal, debes reconocer tus sentimientos y vivirlos para poder superarlos.

Cómo superar el descarte narcisista
Debes entender y reconocer que sus sentimientos hacia ti fueron parte de su engaño

En esta etapa, a pesar del daño que has sufrido, su intención era dejarte vulnerable y dependiente a él, lo ha logrado, por eso parece una situación insuperable; sin embargo, llega el momento en que vas a reconocer que todo fue parte de su proceder dentro de la conducta narcisista y que has sido engañada, pues en realidad, sus sentimientos hacia ti formaban parte de su ciclo, no eran reales.

No busques explicaciones

No pierdas el tiempo buscando explicaciones del descarte que estás padeciendo.

Debes entender y aceptar que es parte de su ciclo como narcisista.

Más Información: ¿Cómo saber si tu pareja es narcisista?

Si comienzas a buscar explicaciones, puede que no termines jamás y quedes enganchada en esta etapa siendo vulnerable para que el narcisista te atrape de nuevo en su última fase del ciclo.

Superar el descarte de un narcisista es un proceso que implica una lucha interna entre tus sentimientos y tus pensamientos, puedes reconocer que fuiste parte del engaño, pero requiere de tiempo y dedicación para recuperar tu bienestar emocional, apóyate en las personas que nutran tu autoestima y busca ayuda profesional de ser necesario.