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¿Cómo ser un buen vegano?

Convertirse en vegano no es algo que podrás lograr en poco tiempo, este nuevo estilo de vida conlleva un cambio de alimentación y de pensamiento, debes entender que al alcanzar la meta, estás contribuyendo con tu salud y con el planeta, así que ante las dudas, lo mejor será acudir con los especialistas expertos a fin de no cometer errores que puedan perjudicar tu avance.

Razones para convertirse en vegano

No cabe la menor duda que el veganismo ha gano terreno en la actualidad, miles de personas han cambiado su estilo de vida para transformarse por completo.

Los beneficios que ofrece el veganismo no solo satisfacen los requerimientos de la persona sino que favorecen al medio ambiente pues una de las principales razones del veganismo es detener el sufrimiento y crueldad animal de la actual industria.

Cómo ser un buen vegano
Ser vegano combate la crueldad animal

Sin duda los beneficios para tu salud son muy extensos sobre todo para aquellas personas que tienen una enfermedad de base como la diabetes o aquellas que son celíacas.

Al principio tendrás muchas dudas, sin embargo, el veganismo ha ganado gran reconocimiento y en la actualidad son varias las opciones que tienes para disfrutar de este estilo de vida, existen restaurantes que incorporan menús veganos, también los supermercados cuentan con secciones exclusivas para estos productos.

Cómo ser un buen vegano

Para cumplir con éxito las expectativas que tienes sobre el veganismo, no hay nada mejor que iniciar tu nueva meta con las bases sólidas que te permitan tener todas las herramientas necesarias hacia tu objetivo.

Solicita asesoría de expertos certificados

¿Has escuchado que tus amigos hablan del veganismo? ¿Te llama la atención los productos del supermercado? ¿Deseas saber más del tema?, es lo ideal, que tu curiosidad salga a relucir; en este caso, comienza con una investigación centrada sobre el veganismo.

Más Información: ¿Un vegano puede comer pan?

Si es necesario, acude con especialistas en la materia, no te dejes guiar por comentarios sin fundamento para iniciar con tu nueva meta, ubica el apoyo de personas certificadas que te ayudarán a despejar todas tus dudas y mantener en orden tu salud con el consumo de alimentos veganos apropiados que permitan mantener un buen balance de los nutrientes necesarios que tu organismo necesita como vitaminas, minerales y proteínas.

Has una revisión de lo que consumes

Chequea tu alacena y refrigerador y evalúa todos los alimentos que tienes para eso debes tener ya un conocimiento previo de aquellos alimentos que se obtienen por procesos de explotación de animales.

Realiza una lista de lo que debes sustituir y reemplázalos por la gran variedad de opciones vegetales, por ejemplo, la leche puedes sustituirla por leche obtenida de plantas, el tofu es un buen reemplazo para el queso, en fin, estudia todas las opciones que te ofrece el mundo vegano.

Planifica tus menús

Como toda nueva rutina o estilo de vida requiere de organización, así que las listas son una excelente herramienta.

Cómo ser un buen vegano
Realiza una lista semanal de los alimentos veganos que vas a consumir

Toma papel y lápiz y realiza una lista de los alimentos que necesitas al estilo vegano; también puedes hacer una especie de registro de las porciones que consumes en cada una de tus preparaciones.

Comunica tu nueva decisión

Has conocer a tu entorno familiar y social la decisión de convertirte al veganismo; expresa las razones por las que has elegido este nuevo estilo de vida.

Más Información: ¿Cual es la diferencia entre vegano y vegetariano?

Puedes preparar alguna comida familiar e invitarlos a probar todas las opciones que tienes de ahora en adelante, sería ideal contar con el apoyo de quienes te rodean.

Recuerda que la base fundamental de ser un buen vegano es que seas consciente de las razones por las cuales has escogido este estilo de vida y de como favorece a tu salud y al medio ambiente.