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¿Cómo saber si las defensas del organismo estan bajas?

Cuando una persona tiene defensas bajas, todo el organismo se debilita y se vuelve más vulnerable a las bacterias y virus. Una señal que las defensas están bajas son las infecciones, escalofríos y fiebres recurrentes. En estos casos hay que actuar para fortalecer el sistema inmunitario para proteger al organismo.

¿Cuáles son los síntomas de las defensas bajas?

Las defensas son la manera en la que el organismo se protege de microorganismos patógenos que quieren contaminarlo y enfermarlo. Por esta razón es que se vuelve importante tener las defensas fuertes.

Algunos de los síntomas que indican que las defensas están bajas son:

  • Recurrencias de infecciones
  • Enfermedades comunes con síntomas más intensos y graves
  • Fiebres recurrentes
  • Escalofríos
  • Sequedad en los ojos
  • Agotamiento físico y mental
  • Nauseas y vómitos
  • Diarreas
  • Manchas en la piel de color rojo o blancas
  • Cabello débil que se cae
  • Estrés
  • Falta de sueño

No existe un estudio o prueba que pueda confirmar si las defensas están bajas o no. Hay que examinar los síntomas y otras señales para poder identificar el estado del sistema inmunológico.

Aunque comúnmente las defensas se relacionan con los glóbulos blancos y se pueda hacer un estudio para saber la cantidad de glóbulos blancos que hay, el hecho que haya poco no significa que las defensas estén bajas.

¿Cómo fortalecer las defensas del organismo?

Si se ha identificado que las defensas del organismo están bajas, entonces rápidamente hay que actuar para fortalecerlas.

Para fortalecer las defensas hay que seguir algunos consejos sencillos:

  • Practicar actividad física
  • Aplicarse las vacunas necesarias
  • Evitar malos hábitos, como el alcoholismo y el fumar cigarrillos de tabaco
  • No estresarse demasiado
  • Comer sano y equilibrado

Por supuesto también es necesario consultar a un profesional de la salud para que recete suplementos o de otros tipos de consejos con los que se puedan fortalecer las defensas más rápido.