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¿Cómo saber si hay una carencia de hierro?

Las carencias de hierro deben ser detectada lo antes posible para evitar las consecuencias, para detectarlo se debe poner atención en síntomas como: cansancio, dolor de cabeza, fatiga mental, resfriados e infecciones frecuentes, ansiedad e irritabilidad, debilidad en uñas, cabello y piel.

¿Cuáles son las consecuencias de la carencia de hierro?

El hierro es un mineral de gran importancia en el organismo. El cuerpo lo obtiene a partir de fuentes como vegetales, frutas y carnes rojas.

Este mineral forma parte del proceso de formación de la proteína llamada mioglobina, la cual se encuentra en las células que conforman los músculos.
El hierro también es necesario para el funcionamiento de las enzimas que son las que provocan ciertas reacciones químicas en el cuerpo.
Ademas, la médula osea emplea el hierro para la producción de hemoglobina. Esta sustancia química es la encargada de transportar el oxigeno entre los glóbulos rojos.

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Si existe una carencia de hierro en el cuerpo se da lugar a lo que se conoce como ‘anemia ferropénica’.
Así también, el proceso de respiración celular, la síntesis del ADN y el sistema inmunitario sufrirán consecuencias negativas.

¿Cuáles son los síntomas de la falta de hierro?

Los síntomas de la falta de hierro comienzan a aparecer en cuanto los niveles de este mineral empiezan a descender y se van intensificando mientras se van consumiendo las reservas de hierro del cuerpo.

Los principalmente síntomas de la carencia de hierro son:

  • Cansancio
  • Debilidad
  • Mareo
  • Palidez
  • Lengua hinchada
  • Boqueras
  • Dificultad para concentrarse
  • Memoria débil
  • Irritabilidad
  • Dolor de cabeza
  • Problemas para dormir
  • Piernas inquietas
  • Trastornos alimenticios

¿Cómo saber si hay un déficit de hierro?

Para evitar las consecuencias del déficit de hierro es importante detectar este problema lo antes posible.

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La falta de hierro se puede detectar teniendo en cuenta los siguientes síntomas:

  • Agotamiento físico: Si el nivel de hierro disminuye, los músculos no reciben la cantidad de oxigeno que necesitan y esto afecta su fuerza.
  • Cansancio mental: El cerebro también carece de oxigeno y esto afecta al funcionamiento de las neuronas. Esto también puede provocar dolores de cabeza.
  • Mal humor: La ansiedad y la irritabilidad son consecuencias de la falta de hierro, la cual afecta a la neurotransmision y la producción de dopamina.
  • Tristeza: Ademas de estar enojado en todo momento, también la falta de hierro produce tristeza. Muchas personas que padecen este déficit terminan sufriendo depresión.
  • Piel,cabello y uñas débiles: Cuando la falta de hierro afecta a la hemoglobina, la piel se torna mas clara por este problema en la sangre. Las uñas y el cabello no reciben los nutrientes que necesitan y la salud de las uñas y el pelo entra en decadencia.
  • Palpitaciones: Este es un síntoma importante a tener en cuenta en la anemia ferropénica, requiere de atención medica lo antes posible.
  • Resfriados e infecciones frecuentes: Por la carencia de hierro, las células que se encargan de proteger al cuerpo antes estas enfermedades se debilitan.