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¿Cómo reducir la papada?

¿A quien no le preocupa ver una papada en su cuello? Esa zona del inferior de la barbilla que nos hacer ver nuestro rostro con doble mentón; si tienes una papada y no sabes qué hacer con ella para reducirla de forma natural, puedes iniciar una rutina de movimientos en el cuello, mantenerte hidratado, masticar chicle de forma recurrente, entre otros tips.

¿Por qué sale la papada?

La papada puede aparecer en cualquier persona con sobrepeso o exceso de grasa corporal aunado a un estilo de vida muy sedentario.

También se presenta cuando avanzamos en la adultez y esto se debe a la disminución de la producción de colágeno lo que repercute en la elasticidad y tonacidad de nuestra piel haciéndola más flácida.

Cómo reducir la papada
La papada puede paraecer por exceso de grasa o postura inadecuada del cuello

Otra de las causas de la aparición de la papada es el uso excesivo de teléfonos celulares, esto es debido a la postura de nuestro cuerpo donde le cuello queda inclinado hacia abajo por largos períodos de tiempo haciendo que los músculos de la zona no soporten el peso y tienda a acumular grasa en el área.

Tips naturales para reducir la papada

Si no quieres llegar al extremo de recurrir a la cirugía para eliminar tu papada, toma en cuenta las siguientes indicaciones.

Ejercicios faciales

Para ayudar a que la piel de la zona permanezca tonificada, puedes realizar ejercicios que involucren la parte del cuello.

  • Inclina tu cabeza hacia atrás y luego saca tu labio inferior todo lo que más puedes.
  • Cierra tus labios durante unos 5 segundos, luego procede a abrir tu boca formando un a «O» con tus labios.
  • Inclina tu cabeza hacia atrás y luego presiona la lengua contra tu paladar.
  • Pronuncia todas las vocales con tu boca abierta.

Son muy sencillos y lo mejor es que los puedes hacer a cualquier hora del día.

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Puedes realizar todos los ejercicios o escoger uno solo, lo más recomendable es hacerlos por unos 15 segundos haciendo unas 5 repeticiones por cada ejercicio.

No te excedas con el sol

Como es bien sabido, todo en exceso podría ser perjudicial para nuestra salud, y los rayos solares no están exentos de esta regla.

Con esto, queremos decirte que debes evitar excederte a la acción de los rayos solares, pues son altamente dañinos para la piel haciéndola más propensa a la pérdida de elasticidad y a las arrugas.

Lo mejor será que hagas del protector solar tu mejor aliado, pues la piel de nuestra cara y cuello son las más sensibles.

Evita las malas posturas

Una de las principales causas de la aparición de papada a temprana edad es la postura inadecuada de nuestra cabeza que conlleva a una inclinación hacia abajo.

En la actualidad, el uso del teléfono móvil es una de las causas principales de este tipo de posturas.

Cómo reducir la papada
Evita las posturas con la cabeza inclinada hacia abajo

Para evitar la consecuencia de la aparición de la papada, lo mejor será que mantengas una buena postura, es decir, tu nuca debe permanecer recta con la cabeza en una posición neutral.

Esto debes ponerlo en practica a la hora de usar tu móvil, comer o trabajar.

El chicle será tu aliado

Si eres fiel amante de masticar chicle, tienes un punto a tu favor.

Masticar chicle es uno de los mejores ejercicios contra la papada.

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El movimiento que realizas con tu boca ayuda a ejercitar los músculos del cuello y de la cara.

Cuida tu estilo de vida

Sin duda, nuestro estilo de vida repercute significativamente en el organismo y la piel es el principal reflejo de ello.

Así que, procura mantener una alimentación balanceada sobre todo con respecto al consumo de grasas, frutas, verduras y hortalizas.

Evita el consumo de alcohol y cigarrillo, también es recomendable una rutina de ejercicios general que permitan mantener tu cuerpo activo.

Ahora que sabes todos estos consejos, lo mejor será ponerlos en practica y combatir la aparición de la molesta papada.