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¿Cómo reducir la nicotina en el cuerpo?

El primer paso para poder desintoxicar el organismo es mantener una buena alimentación, ademas de beber al menos 2 litros de agua diario y ejercitarse.

¿Qué alimentos reducen la nicotina del organismo?

Se recomienda llevar una dieta equilibrada y saludable, ademas de incluir algunos alimentos que enumeraremos a continuación que tienen propiedades maravillosas para reducir la nicotina en el organismo.

  • Las frutas, especialmente los cítricos Se recomienda consumir naranja y limón dos veces a la semana, ademas de otras frutas diuréticas como la pera, manzana y sandia, y que ayuden a regenerar los glóbulos rojos como los arándanos y cerezas.
    La mejor fruta para desintoxicarse de nicotina es la frambuesa. Entre otras propiedades contiene ácido elágico, una sustancia que convierte la nicotina en cotinina sérica.
  • Los frutos secos también son muy buenos para reducir la nicotina del cuerpo. Estos aportan mucha fibras y vitaminas, especialmente vitamina E. Son muy recomendados para calmar las ansias por fumar.
  • Las verduras no pueden faltar en la dieta diaria que aportan vitaminas y ácido fólico. Las más adecuadas son las espinacas, espárragos, col, calabazas y zanahorias.
  • También es muy recomendable consumir arroz y avena ya que contienen selenio, lo que elimina las toxinas producida por la nicotina.
  • El ajo, ademas de combatir la ansiedad y depresión que genera la abstinencia al tabaco, también es depurador que ayuda a eliminar la nicotina del cuerpo.
  • Otro alimento muy bueno para desintoxicar el cuerpo es el jengibre siendo que contiene gingerol, esto favorece a los pulmones y ayuda a eliminar flemas.
  • El te verde hidrata el cuerpo y depura el organismo.

¿Cómo reducir la nicotina del cuerpo de forma natural?

Otras maneras de reducir la nicotina del organismo de forma natural es bebiendo mucha agua y realizando ejercicio físico.

Es necesario tomar 2 litros de agua diarios, como mínimo. Esto hidratara al cuerpo y por medio de la orina y el sudor se eliminara la nicotina.

Ademas es necesario ejercitarse, se puede ir al gimnasio o simplemente caminar por 30 minutos cada día Esto limpia y purifica los pulmones ayudando a eliminar las sustancias toxicas.