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¿Cómo fortalecer el sistema inmune de los niños?

Las defensas se fortalecen de forma natural cuando el niño se alimenta, se ejercita y duerme correctamente.

¿Por qué es importante que los niños tengan un sistema inmune fuerte?

Tener un sistema inmunitario fuerte es fundamental para tener una buena salud, en especial para los niños. Este sistema es el que cumple la función de proteger el organismo, si las defensas están bajas cualquier enfermedad podrá atacarlo.

Las defensas de los niños bajan normalmente durante el invierno. Las temperaturas bajas llegan y los niños no se adaptan a estas nuevas temperaturas. En las salidas a la escuela, al bañarse o desabrigarse, el sistema inmune comienza a debilitarse.

¿Cómo subir las defensas del niño de forma natural?

La alimentación sana comienza desde el nacimiento, durante los primeros 6 meses de vida los bebes deben alimentarse exclusivamente de leche materna. Ademas, se recomienda que hasta los 2 años de edad, aun cuando los niños ya ingieran otros alimentos, sigan bebiendo leche materna ya que esta leche y el calostro son fundamentales para las defensas del niño.
Durante la infancia, la dieta debe ser rica en frutas y verduras, evitando los alimentos con alto contenido de azúcar y grasas. Si el organismo cuenta con todos los nutrientes que necesita, entonces estará fuerte para proteger al cuerpo de cualquier infección e enfermedad.

Jugar al aire libre y ejercitarse es muy importante para la salud del niño, al igual que dormir correctamente por las noches.

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Otros factores en los que hay que poner atención para cuidar las defensas del niño es en las vacunas, la higiene y el ambiente.
Para que el niño este saludable y fuerte necesita de mantener el calendario de vacunas actualizado y al día.
En cuanto a la higiene, se debe mantener un nivel de higiene equilibrado ya que minimizar los hábitos de higiene o exagerarlos es igual de peligroso para la salud del pequeño.
El ambiente también repercute mucho en el sistema inmunológico El niño debe mantenerse en un ambiente libre de contaminación, donde pueda respirar aire fresco.

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Por ultimo, las defensas también se fortalecen cuando el niño tiene un buen estado emocional. Es decir, recibe el amor y atención que necesita para sentirse fuerte emocionalmente.