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¿Cómo evitar sudar en exceso?

El sudor es el líquido secretado por nuestras glándulas sudoríparas como respuesta a la acción del ejercicio, calor, incluso estrés; a veces resulta molesto sudar en exceso sobre todo si estamos en un ambiente social, así que lo mejor es mantener una higiene adecuad apara evitar el mal olor, usar prensad que permitan la transpiración y productos específicos para estos casos.

Tips para evitar sudar en exceso

Si eres de los que ante cualquier situación suda demasiado, toma en cuenta los siguientes consejos que podrían ayudar a solventar tu problema.

Tener una higiene adecuada

Si crees que esto no tiene nada que ver con tu sudoración excesiva, es de vital importancia que mantengas una higiene corporal adecuada para evitar el mal olor de ciertas partes de cuerpo cuando transpiras.

Así pues, expertos aconsejan que como mínimo deben de hacerse dos lavados al día que las zonas que más sudan y que son propensas a los malos olores, estas son axilas y pies.

Cómo evitar sudar en exceso
Utiliza una esponja para frotar axilas y pies

El lavado no debe ser algo rápido, hay que usar agua y jabón y que utilizar alguna esponja de baño para frotar la piel, debes retirar el exceso de jabón con abundante agua, secar la zona y repetir el proceso.

Depílate

Si no acostumbras a depilarte, deberás ponerlo en practica para tu zona axilar.

Afeitarse o depilarse el vello axilar mejora la circulación del aire y así reduce la transpiración evitando el mal olor.

Escoge bien los productos comerciales

Existen muchas marcas con líneas especiales para la transpiración, puedes inclinarte hacia este tipo de productos si lo prefieres, claro está, no debes abandonar el procedimiento de higiene que ya hemos detallado.

Más Información: ¿Se puede ser alérgico al sudor?

Ya sea jabones o desodorantes, algunos evitan las transpiraciones excesivas, solo recuerda que podría ser ensayo y error, es decir, debes ir probando diferentes marcas hasta encontrar la que más te beneficie, pues también dependerá de tu estilo de vida y las actividades que realices a diario.

Escoge bien tus prendas de vestir

Este es un tema de sumo interés para quienes sufren de sudoración excesiva.

La calidad de tus prendas de vestir podrían ayudarte a minimizar esta situación.

Al momento de escogerlas, inclínate por las prendas fabricadas con fibras naturales como el lino o el algodón.

Cómo evitar sudar en exceso
Elige prendas a base de fibras naturales como el algodón o lino

Este tipo de telas permiten que tu piel transpire mejor y el exceso de sudor no se acumule.

Para el calzado, se recomienda usar suelas de cuero, pues facilitan la transpiración.

Cuida tu alimentación

Mucho de lo que comemos se refleja en nuestra transpiración, por eso es aconsejable cuidar la alimentación.

Más Información: ¿Por qué el sudor tiene mal olor?

Algunos alimentos que incrementan la transpiración son los ricos en cafeína como el café, el chocolate, también el tabaco.

La cebolla y el ajo en exceso no son muy beneficiosos para las personas que sufren de sudoración excesiva, son alimentos fuertes cuyo olor permanece en la transpiración.

Comienza a cambiar tus hábitos y de seguro tendrás resultados positivos, de los contrario, deberás acudir a un médico especialista para poder encontrar la causa de tu sudoración excesiva y así poder ajustar un tratamiento oportuno.