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¿Cómo evitar los nervios al ir a la clase?

Es normal sentir nervios al ir a la escuela, mucho más los primeros días. Por parte esto es bueno ya que indica que es una responsabilidad que se esta tomando con cautela y seriedad. Pero, así también, la ansiedad puede volver perjudicial para el desarrollo, eficiencia, salud física y mental.

¿Por qué nos estresa ir a la escuela?

El estrés y los nervios por ir a la escuela no tienen edad, ni genero. Hay casos en que esto afecta durante los primeros años de escolaridad, otros jóvenes sufren ansiedad durante la secundaria, muchos en la época de exámenes.

¿Cuáles son los factores que producen estrés al estudiar?

  • Presión e incomprensión por parte de los profesores
  • Maltratos, burlas y bullyng por parte de los compañeros
  • Dificultades para mantener relaciones interpersonales
  • Exámenes y pruebas
  • Presión y expectativa de los padres o tutores
  • Expectativas y metas propias

En otras ocasiones, el factor que esta provocando el estrés no esta relacionado con la escuela, profesores o compañeros, sino más bien se trata de un problema personal que tiene consecuencias en esta área.

El divorcio de los padres, por ejemplo, es un factor que produce muchas consecuencias psicológicas en los niños y esto afecta su desarrollo en el estudio.

¿Cómo evitar sentirse nervioso al ir a la escuela?

Para poder evitar los nervios al ir a la escuela o clases, es importante identificar que es lo que lo esta provocando.
Pregúntate ¿Que es lo que me hace sentir nervios? ¿Que es lo que me preocupa? ¿Que es lo que me altera? Quizás sean los profesores y maestros, los compañeros, las actividades, entre otros.

Ahora que ya has identificado cual es el problema ¡No te alteres! Muchas veces saber cual es la raíz del estrés produce más preocupación, pero en realidad debe ponerte contento ya que conocer esto es el primer paso para solucionarlo.

No temas pedir ayuda. Busca alguien en tu entorno en quien puedas confiar y te pueda ayudar a encontrarle una solución al problema. No dudes en recurrir a tus padres, maestros y directivos de la escuela. Sea cual sea el problema, tiene que tener una solución.

Si se trata de las presiones de maestros y padres, tus expectativas y los exámenes, es importante que establezcas un tiempo y plan de estudio.
Muchas veces el pasarse todo el tiempo estudiando causa tanto estrés que termina por bajar el nivel de eficiencia. Tienes que estudiar, pero también debes tener tiempo para realizar otras actividades que te relajen y tranquilicen.