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¿Cómo evitar la obesidad infantil?

Para evita la obesidad infantil, y todas las demás consecuencias que tiene, es importante que los niños adopten buenos hábitos en su alimentación y actividad física. Los padres no solo deben enseñar con palabras, sino también con el ejemplo.

¿La obesidad infantil es una enfermedad?

A mucha gente se le hace difícil comprender que la obesidad es una enfermedad, siendo que antes cuando se veía un niño excedido de peso se lo consideraba “sanito”. Era visto como un niño que estaba bien alimentado y por eso no tenia problemas de salud. Un grave error.

La obesidad infantil es causada por una mala alimentación. No es que les falte alimento, sino que comen exageradamente y en su mayoría, comida chatarra con alto contenido de grasa y azúcar.

La OMS ya ha declarado a la obesidad infantil como una enfermedad más grave de este siglo. Es mas, es considerada una epidemia porque los casos de niños obesos se van multiplicando cada vez más.

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Es mucho más que un problema estético, el sobrepeso tiene consecuencias graves para la salud: colesterol, diabetes, hipertensión, autoestima baja, falta de autoconfianza; y hasta puede desarrollar otros problemas psiquiátricos relacionados con la alimentación como bulimia y anorexia.

¿Cómo prevenir la obesidad en niños?

Para evitar la obesidad en los niños es muy importante enseñarles a alimentarse de forma correcta. No se trata de comer más o menos, sino de comer la cantidad necesaria y los alimentos adecuados.

Los niños necesitan llevar una dieta variada que le brinde los nutrientes que necesita para su crecimiento. Es responsabilidad de los padres escoger los alimentos correctos para los niños, como también enseñarles a alimentarse de forma adecuada.

La vida sedentaria es otro de los factores causantes de la obesidad infantil. No es recomendable que el niño pase más de 2 horas al día frente al televisor o el ordenador. Mucho menos que el pequeño coma mirando la televisión o jugando en la computadora.

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Es necesario que los niños realicen ejercicio físico. Esto no solo ayudara a prevenir el sobrepeso y obesidad, sino que ademas desarrollaran su cuerpo y obtendrán mucho más beneficios para su salud.