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¿Cómo empezar a ir al gimnasio?

Para empezar a ir al gimnasio y no abandonar se recomienda escoger un buen gimnasio, tener metas claras y planificar el horario.

¿Por qué la mayoría de las personas abandonan el gimnasio?

Son muchas las personas que se apuntan al gimnasio, pagan un mes o un trimestre completo, asisten algunas clases, pero terminan abandonándolo. No es fácil mantener este habito. De cada 10 personas que se inscriben en el gimnasio, 6 lo abandonan antes de completar los tres meses.

Ya todos conocemos los beneficios de practicar una actividad físico, tanto para el cuerpo como para la mente. Esto va mucho más allá de verse bien, es realmente bueno para la salud.
El problema es que obtener todos estos beneficios requiere de esfuerzo, algo que a nadie le gusta pero algunos pocos deciden enfrentar.

Entre las razones por la que la mayoría de las personas abandonan el gimnasio se encuentran las falsas expectativas, entorno no agradable, actividad no adecuada y la desorganización.

¿Cómo empezar o retomar el gimnasio y no abandonar?

Para poder empezar o retomar el gimnasio y no abandonar es importante escoger un buen gimnasio. No se trata del más costoso, el más conocido del lugar o el más moderno. Debe ser un gimnasio en el que te sientas cómodo, donde puedas practicar la actividad que te guste y quede ubicado en un lugar al que puedas llegar con facilidad.

Ademas es importante planificar los horarios. No solo te dedicaras al gimnasio, cada día tiene muchísimas otras responsabilidades y hay que cumplir con ellas. Lo ideal es entrenar 2 ó 3 días por semana, 1 ó 2 horas por día. Elige los días y horario más adecuado según tu estilo de vida, separa esos momentos para ti y aprovecha los demás días para realizar otras tareas y actividades con las que tienes que cumplir.

Preguntate ¿Cual es mi objetivo? Si quieres ir al gimnasio es porque tienes un objetivo ¿Cuál es? Algunas personas quieren bajar de peso, otras quieren tonificar músculos, otras mejorar su salud y otras todo lo anterior. En base a esta respuesta podrás saber cual es la actividad adecuada para ti y planificar el camino para conseguir tu meta.