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¿Cómo dejar de tener una imagen corporal negativa?

Son muchas las personas que tienen una imagen corporal negativa, es decir una mala perspectiva de su cuerpo. Esto tiene muchas consecuencias negativas siendo que afecta al autoestima y va dañando la confianza en si mismo y las relaciones. Generalmente esta imagen negativa del cuerpo se da como resultado de comparaciones y cánones de belleza impuestos por la sociedad.

¿Qué consecuencias tiene una imagen corporal negativa?

Es muy importante cuidar el cuerpo pero para hacer cambios positivos primero hay que dejar de tener una imagen negativa del cuerpo que se tiene actualmente. Si alguien se siente avergonzado e inferior porque es delgado, relleno, alto o bajo, terminara por odiar su cuerpo y es difícil cuidar algo que se odia.

¿Qué consecuencias tiene una imagen corporal negativa?
¿Qué consecuencias tiene una imagen corporal negativa?

Quienes tienen una imagen corporal negativa, por lo general, comienzan a desarrollar problemas de autoestima, depresión y problemas de alimentación.

¿Cuáles son las causas de una imagen negativa del cuerpo?

Las causas de tener una imagen negativa del cuerpo son muchas. Estos trastornos comienzan durante la adolescencia cuando llega la pubertad y se comienzan a producir cambios físicos.

  • Aumento de peso
  • Presión del grupo social
  • Cánones de belleza impuestos por la sociedad
  • Medios de comunicación que promueven imagen femenina falsa
  • Sexualización de las niñas

¿Cómo tener una imagen corporal positiva?

Dejar de tener una imagen corporal negativa no es algo que se pueda lograr de un día para el otro. Es muy difícil abandonar la perspectiva negativa del cuerpo y comenzar a sentirse bien, tener amor propio y cuidar el cuerpo.

¿Cómo tener una imagen corporal positiva?
¿Cómo tener una imagen corporal positiva?

Cómo crear una imagen corporal positiva

Piensa en positivo sobre la comida:

La mayoría de las mujeres tienen problemas con su peso porque los medios de comunicación inundan la mente con la imagen de mujeres delgadas. Es importante no veas la comida como tu “enemigo”. Recuerda que necesitas alimentarte para vivir, solo debes aprender a comer de forma saludable.

Busca usar ropa que te de confianza:

No esta mal querer cambiar la imagen corporal, lo que esta mal es odiar el cuerpo que se tiene actualmente. Para contrarrestar todo esto puedes ayudarte usando ropa que te guste, te suba el autoestima y te ayude a tener más confianza en ti mismo.

No te obsesiones con tu imagen:

Todas las personas tienen defectos y la mayoría de ellos no esta conforme con su imagen. No eres la única persona delgada, rellena, alta o baja. La imagen es algo superficial, hay cosas mucho más valiosas e importante. No te obsesiones.

No sigas dietas milagrosas:

Si quieres adelgazar, puedes hacerlo. Al amar tu cuerpo también buscaras hacer cambios con los que te sientas mejor. Nunca debes seguir dietas milagrosas que te prometen resultados mágicos, no solo no lo conseguirás, sino que estarás afectando tu salud.