Saltar al contenido

¿Cómo dejar de beber alcohol?

Para dejar de beber alcohol es necesario tomar la firme decisión de abandonar las bebidas alcohólicas, prepararse mentalmente para un cambio progresivo y cambiar todo el estilo de vida eliminado todo aquello que este relacionado con este habito.

¿Cómo tomar la decisión de abandonar las bebidas alcohólicas?

Para las personas alcohólicas es muy difícil tomar la decisión de abandonar el alcoholismo, siendo que muchos de ellos no reconocen tener un problema y otros se han rendido ante los tantos intentos fallidos.

No es fácil dejar un vicio como el alcohol. Para lograrlo, la persona tiene que prepararse para cambiar.
Se recomienda que piense cuales son las ventajas de dejar de consumir alcohol y como esto ha estado dañando su vida.

Los cambios deben hacerse paso por paso, nadie cambia de un día para el otro. Hay que pensar que muchas veces se va a fallar y ya se debe estar preparado para brindarse fuerzas y ganas de seguir, y si fuera necesario volver a empezar, pero nunca abandonar.

Es necesario imaginar como sera la vida libre del alcohol, sabiendo que conseguir esto no sera fácil, pero tampoco imposible.

¿Cómo abandonar las bebidas alcohólicas?

No se trata solo de decirle NO a las bebidas alcohólicas porque el deseo de beber sera incontrolable si se mantienen hábitos y compañías que incitan a hacerlo.

Para poder abandonar las bebidas alcohólicas es importante cambiar todo el estilo de vida. Esto puede ser un precio a pagar muy alto, pero la recompensa también sera grande. Si una persona siente que el alcoholismo esta acabando con su vida, su salud, sus finanzas y sus relaciones debe preguntarse ¿Quiere recuperarse? Si es así, sera necesario que pague el precio.

Se debe evitar rodearse de personas que beben alcohol, aun cuando ellos lo hagan de forma controlada. También es necesario no acudir a sitios donde se bebe, mucho menos a donde antes se acudía a beber.
El alcohol no debe estar en el hogar. Esto requiere de la ayuda de familia y amigos, si en verdad aprecian a la persona, lo harán.

Cuando se sienta el deseo de beber es necesario hablarse a si mismo y recordarse que se tomo la decision de abandonar este habito. También se puede necesitar a alguien de confianza para hablar en estos momentos, alguien que transmita animo y fuerzas.

¿Qué es la abstinencia al alcohol?

Dejar de beber alcohol es algo que se debe lograr de forma progresiva. Si una persona que tiene el habito de consumir bebidas alcohólicas deja de hacerlo de un momento a otro, comenzara a sufrir el síndrome de abstinencia.

Los síntomas de abstinencia pueden variar en cada persona, pero por lo general se tratan de:

  • Ansiedad
  • Nerviosismo
  • Depresión
  • Ira
  • Impulsividad
  • Dolor de cabeza
  • Dificultad para dormir
  • Nauseas y vómitos
  • Sudoración y temblores
  • Palpitaciones

Para evitar esto se debe reemplazar el habito de beber por otros hábitos mas saludables, igualmente es recomendable consultar al medico para tratar estos síntomas.