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¿Cómo cuidar nuestros ojos?

Los ojos son los principales órganos responsables del sentido de la visión, se dice que son la puerta del alma, por lo que un cuidado adecuado permite mantener en óptimas condiciones la salud ocular. Las mejores recomendaciones incluyen, mantener una distancia prudencial de las pantallas, utilizar lentes de sol con protección UV, descansar del maquillaje de ojos, entre otras que veremos a continuación.

Tips para el cuidado de los ojos

Disfruta de unos ojos y visión saludable tomando en cuenta los siguientes cuidados.

Realiza un chequeo rutinario

La mayoría de las personas acuden al especialista cuando creen que necesitan anteojos o cuando alguno tienen algún tipo de infección o molestia en sus ojos, sin embargo, no debería se ser así.

Cómo cuidar nuestros ojos
Acude al especialista para una revisión por lo menos una vez al año

A diario usamos nuestra vista para todos, muchas veces la exponemos a grandes riesgos dependiendo de nuestras labores cotidianas, lo más apropiado sería acudir a revisión periódica con un especialista a fin de constatar que todo está en buenas condiciones.

Establece una fecha específica del año para ir a tu chequeo sin falta.

Dale descanso a tus ojos

A diario nuestros ojos se esfuerzan demasiado por brindarnos la mejor nitidez de todo lo que vemos, aunque no tengamos plena conciencia de ello.

Más Información: ¿Qué son los ojos albinos?

No importa si estás en el trabajo o debes estudiar, cerrar los ojos por unos 20 segundos cada hora es de gran provecho para su descanso, tu salud ocular te lo agradecerá a largo plazo.

Cuidado con las gafas de sol

Aunque parecen tendencia o moda, las gafas de sol fueron creadas ´para brindar protección a nuestros ojos de la acción de los rayos solares.

Antes de comprar cualquier modelo de gafas de sol, procura que protejan contra los rayos UVA y UV.

Evita la luz artificial

Sabemos que no lo podrás evitar al 100%, pero para proteger tus ojos, procura utilizar luz natural sobre todo para leer.

Así que provecha el día para sacar provecho de tus lecturas sin forzar ni cansar a tus ojos.

Cuidado con las pantallas

La tecnología ha facilitado nuestras vidas, pero también ha extendido el tiempo que nuestros ojos pasan frente a las pantallas.

Por eso los especialistas recomiendan una distancia prudencial de estos aparatos.

Cómo cuidar nuestros ojos
Se debe mantener una distancia prudencial de las pantallas

Para los teléfonos o tabletas táctiles la distancia debe de ser de 30 centímetros.

Con respecto al televisor, la distancia debe de ser como mínimo el doble del ancho del modelo del televisor.

Descansa del maquillaje

Una de las causas principales de infección en los ojos es el maquillaje.

Procura darle descanso a tus ojos evitando el uso de rímel, pestañas postizas, sombras o lápiz.

Más Información: ¿Por qué lagriman los ojos los días de frío y viento?

Otra buena recomendación es establecer una rutina desmaquillante antes de ir a dormir.

Estos sencillos consejos no te quitarán tanto tiempo, lo mejor es que beneficiará tus ojos y tu vista a largo plazo.