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¿Cómo cuidar los pies durante el invierno?

Para mantener saludable los pies en invierno hay que cuidar la circulación sanguínea y la piel.

¿Cómo afecta el invierno a los pies?

La temporada de invierno y su clima frio tienen un efecto algo negativo sobre la salud de los pies.

A causa de las temperaturas bajas, los pies pueden verse afectados con la aparición de sabañones. Se trata de una lesión en la piel causada por la vasoconstriccion que produce hipoxemia y que las paredes vasculares se inflamen.

Ademas, también los pies sufren de eccemas y dermatitis, en casos más graves pueden congelarse.

Quienes tienen más riesgos de sufrir enfermedades en los pies durante el invierno son los niños, los ancianos y los deportistas.

¿Cómo evitar que el invierno afecte a los pies?

Existen algunos consejos que ayudan a evitar que el invierno y las bajas temperaturas afecten la salud de los pies.

  • Los calcetines deben ser de fibras naturales, especialmente de lana. Estos permiten que los pies se mantengan calientes por más tiempo. Ademas, no aprietan los pies causando dificultades en la circulación sanguínea.
  • Quienes practican deporte deben usar un calzado especial que mantenga los pies secos y tibios, ademas de evitar rozaduras para que no se formen ampollas.
  • El calzado debe ser cerrado y abrigado pero es importante que permita que el pie transpire, sino se humedecerá y se sentirá más frio.
  • No caliente los pies en una fuente de calor directo. Es común acercar los pies a una estufa o colocarse una bolsa de agua caliente. Esto es un error ya que favorece la inflamación y la aparición de sabañones.
  • La piel de los pies puede protegerse con una crema especial para el frio. Esto evitara que la piel se reseque y se agriete.
  • Quienes sufren de problemas en la circulación sanguínea es recomendable que sumerjan sus pies en agua fría y luego agua tibia después de practicar un deporte de invierno, de esta forma estimulan el flujo sanguíneo.
  • El calzado de fiesta más recomendado son aquellos tipo botas ya que son cerrados y pueden mantener mejor la temperatura del pie.
  • Se debe evitar estar parado por mucho tiempo y si se esta sentado hay que hacerse masajes en la zona de los pies cada algunas horas, así se evitara que la circulación sanguínea se vea afectada.